踝关节扭伤(ankle sprain)

云鹏 · 发表于 2006-3-20 23:44:49

踝关节扭伤(ankle sprain)

踝关节扭伤(ankle sprain) 踝关节扭伤很常见，最多发生的是内翻性损伤，从而损伤踝外侧的韧带结构，包括胫腓前韧带、跟腓韧带、胫腓后韧带，甚至造成邻近肌腱损伤。 损伤后常表现为踝外侧的肿胀、疼痛，首次损伤后治疗不佳者常出现反复扭伤，患者很容易在行走运动中扭伤踝部，思想负担重。由于内翻扭伤时内踝与距骨内侧的撞击，可以同时合并踝内侧的疼痛。 反复扭伤者多合并关节软骨、下胫腓联合韧带的损伤，病情迁延者可能发展为踝关节退行性关节炎。 伤后处理： ·尽可能地减少肿胀，可采用RICE（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）方案；在最初的24小时内患肢不负重，疼痛缓解后部分负重； ·保护踝关节，可选用绑带固定；损伤严重可用短腿石膏固定3周； ·韧带损伤严重，反复扭伤影响患者生活工作者，考虑手术重建踝外侧韧带，重点是距腓前韧带。 如何预防踝关节扭伤： ·运动前注意热身； ·锻炼足踝部肌肉力量； ·经常做一些伸展运动； ·如感到足部或踝部疼痛即停止运动； ·运动时可穿戴合适的防护设备； ·注意运动鞋的挑选。 损伤后的康复程序 ·恢复踝关节的关节活动度 ·锻炼踝关节的肌力，重点是小腿三头肌、踝外翻肌力 ·牵拉踝关节周围肌肉肌腱恢复柔韧性，尤其是跟腱

云鹏 · 发表于 2006-3-20 23:47:35

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野人 · 发表于 2006-3-21 09:38:42

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espritboy · 发表于 2006-3-21 11:42:19

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永世的缘 · 发表于 2006-3-21 15:25:02

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风吹草动 · 发表于 2006-3-21 19:00:25

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jeanlux · 发表于 2006-3-21 19:57:52

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阿候 · 发表于 2006-3-22 13:48:51

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云鹏 · 发表于 2006-3-22 15:45:21

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Yok.Yan · 发表于 2006-5-3 18:26:26

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HEHAO · 发表于 2006-5-3 18:43:23

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lhx4656 · 发表于 2006-5-3 18:57:22

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lhx4656 · 发表于 2006-5-3 18:58:02

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hm_gslz · 发表于 2006-5-4 23:49:27

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虫虫孤独 · 发表于 2006-5-23 11:07:46

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紫蝶依梦 · 发表于 2006-5-23 21:25:43

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terry · 发表于 2006-5-24 09:35:14

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zhfyou · 发表于 2006-6-10 10:58:21

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huangyang · 发表于 2006-6-10 12:44:09

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tzhllwj · 发表于 2006-7-12 16:36:31

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