视频指导膝关节的锻炼和保养

spc · 发表于 2010-12-25 11:59:56

受膝关节伤害的球友实在是不少，估计都和我一样寻找和尝试过很多种方法了，
很多时候就是太麻烦了不能坚持，然后试试这种试试那种，结果什么都没有坚持下来。
下面视频里面的这种膝关节锻炼和保养的方法，比较简单易行，简单就是坚持的基础！

还有一个好处啊，如果你有其它想要坚持的事情，也可以在锻炼膝盖的时候做的，那正好一起做。
蹲马步太无聊了，我后来一边看英语教学视频，结果把学英语也给坚持下来了。嘎嘎，简直是一举两得的事情！
http://player.ku6.com/refer/JzjHgxCGTdEyMyCs/v.swf

还有下面这种，有增加了拍打膝盖三个面的方法，加强膝盖部位的血液循环效果真不错。
简单是王道啊，坐在电脑前久了，退一下拍几下膝盖，手臂也放松了，膝盖也锻炼了！
http://player.ku6.com/refer/0xzcjikDSPnP1oIc/v.swf

综合比较了很多种方法，还是觉得赵老师的方法是最牛的。

LESLIE：

多謝樓主。

心系球友，利益眾人，分享所得。這樣的行為值得用一个精華肯定。

我們大家應學習樓主，積極為大家提供多一些的參考學習資料。
本帖最后由 Leslie 于 2011-1-15 23:56 编辑

weyen · 发表于 2010-12-25 12:45:39

该回复已隐藏，需要权限！

bluemouse · 发表于 2010-12-25 14:02:40

该回复已隐藏，需要权限！

tuohe · 发表于 2010-12-25 14:14:40

该回复已隐藏，需要权限！

spc · 发表于 2010-12-25 21:48:48

该回复已隐藏，需要权限！

羽毛球小伙 · 发表于 2011-1-14 12:42:07

该回复已隐藏，需要权限！

zw988321 · 发表于 2011-1-14 13:47:34

该回复已隐藏，需要权限！

标斯 · 发表于 2011-1-14 17:59:23

该回复已隐藏，需要权限！

lostinbd · 发表于 2011-1-15 23:38:08

该回复已隐藏，需要权限！

米狼 · 发表于 2011-1-15 23:57:02

该回复已隐藏，需要权限！

czbxccz · 发表于 2011-1-30 09:31:23

该回复已隐藏，需要权限！

tz83325132 · 发表于 2011-1-30 16:40:23

该回复已隐藏，需要权限！

manutdd · 发表于 2011-2-5 13:04:27

该回复已隐藏，需要权限！

oolkoo · 发表于 2011-2-6 01:22:58

该回复已隐藏，需要权限！

liwen945 · 发表于 2011-2-13 09:50:07

该回复已隐藏，需要权限！

马丁路易 · 发表于 2011-2-16 22:00:15

该回复已隐藏，需要权限！

spc · 发表于 2011-2-20 19:07:44

该回复已隐藏，需要权限！

duchy · 发表于 2011-4-8 15:29:39

该回复已隐藏，需要权限！

foot10 · 发表于 2011-4-12 10:35:11

该回复已隐藏，需要权限！

atsb · 发表于 2011-4-12 12:48:47

该回复已隐藏，需要权限！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

视频指导 膝关节的锻炼和保养

视频指导膝关节的锻炼和保养