1从拿锅铲得到感悟1分钟练习毫不费力打出高远球(补充+图)

ssstjy · 发表于 2011-3-4 14:49:01

打羽毛球有半年了，基本每隔一晚都要去打，不打手就不舒服！痒痒，才发现羽毛球真是一种绿色鸦片，会上瘾的！

前3个月，基本就是纯粹打！非常业余的打打，玩玩，没钱请教练，也没有高手指导。都是玩双打，慢慢有点打球意思，开始针对学点网前吊球，勾对角等，*惯了打前场，后场基本都是交由有一定实力的搭档去打，因为我后场没力回球对方后场，最多是中场，所以，经常被对手在中场扣杀一球至死，是很扫兴的事情！应了那句话，落后就挨打！

如何办呢？后来见到有高手来打球，请教了如何打高远球，方法都是和现在大家所见的教科书一样的正手握拍，小臂内旋........等的术语，我照着练*，感觉手很别扭！之后，看网上的羽毛球技术视频，都是这类握拍，基本就是拿菜刀的方式！然后打球的时候，就是小臂内旋，转手腕发力击球，大家可以试验一下，拿菜刀后，再从右至左转90度击球托！(和地面平衡了)会否很别扭呢？我自己就感觉很别扭，尽管已经有N个人是这样发力打球并而成功，但是，别人的成功不一定适合自己发力啊！我就想不明白为什么同样是人，区别咋那么大的呢？我的右手也没有问题啊！就是经常摸鼠标，发来发去练*，都是中场球，想想自己，身高175CM，体重135，怎么连个初中生都可以轻易打出高远球，而我不行呢？怪！

别人都可以，没有理由我不行！就是不信这个邪！于是照教课书的练*了1个月，仍然没啥进步，到了过年的时候，无意中上网，来到中羽这里，才发现找到了组织，看了大家很多的贴，视频等的。。。学*了很多理论的知识！发现最有效果的就是《李在福羽毛球教学视频》，尤其是握拍那一集，帮助实在是太大了！！！特别是那转10度正手握拍，就是最适合我自己的！刚好正面打到球的甜点！很顺手！手很舒服，但是，打高远球的时候，仍然有瓶颈，打不太远，哎！这样又让我陷入沉思，怎么了呢？这次手舒服了，为什么还是没能高远呢？那里出了问题呢？

想不明白，又看视频又练*的，问人，问别人的教练，都说我的握拍错误了，肯定打不出高远球，晕死！难道天下武功就一种了吗？业余玩玩羽毛球的，就一定要学专业选手的那教科书的正手发力才能打出高远球吗？？我不相信，因为回家的路绝对不是只有一条的！这个问题我一直在脑海里思考，N个为什么？到了2.15日晚上，我入厨房炒菜，盖锅的时候，我在想今天晚上又打球了，于是那个锅铲继续练练高远球挥拍的动作，哎！！！就在这一瞬间，灵光一闪！好家伙，怎么锅铲在手里挥的时候，后3个手指，可以轻易的屈指发力呢？而且出现了网上视频，各位高手口中，那叫---------制动的效果呢？哈哈，对，就是这个看似简单的挥铲，在最后击球的一瞬间，后3个手指突然屈力，手碗向前的一抖，瞬间甜点击球的爆发出惊人的力量！
我感受到了，尽管仍然是拿锅铲不是拍子，之后挥多几下，果然很爽，YY，马上去换拍子来试，但是拍子的柄相对铲子的柄来说太大些了，需要点时间挥挥来掌握手感，拍了几分钟，果然爽手了！哎啊，妈啊。我的菜糊了。。

怀着这个兴奋度，有了这个感悟，晚上我去球场上试验了，用李在福的正手转10度握拍，击球的一瞬间，最后3指发力，有拳握的动作，更有制动的表现（突然停止拿种）瞬间击球，YY，顺手一拍，球已经就轻易到中后场，球友连续喂球几个，我都简单一下就回过去了，，就一个字----顺！然后我倒拍，引拍的动作来击球，天啊！已经完全打出后场界了，威力实在是太大了，以前梦魅以求的高远球，竟然就是这样简单的发出了！应了拿句---踏破铁鞋无处觅，得来全靠一锅铲！我现在是双打后场的搭档了，很少再前场，后场打后场是高而远，起码让我感觉发力舒服，轻松！不像以前，吃力不讨好啊！整条手臂甩出去，打到手臂痛，球又不远！现在打后场，哈哈，想再一球扣杀死我，就不容易了。之后我把这个心得和3个球友分享了，年龄是35，42，45的，教了几分钟，他们适应了一下，都可以很容易打出高远球了！！

练*方面的总结：

1.记得放松，这样手才能紧！先拿锅铲当拍子来挥，看看自己的后3个手指屈指发力，有制动的表现，多挥几分钟，熟悉一下手感，体现最后的一瞬间击球。这个是最关键的，边练边闭上眼睛，之后可以对镜子看看！好好感受一下！因为放松了，所以，掌心空了，3手指一屈发力，力量爆发
！当垂直地面时候，就会出现很自然的制动效果。

2.有了锅铲的手感后，过度到用拍子来练*挥挥拍，后3指发力，最后拳握爆发击球！

3.上场练*，记得是用李在福转10度正手握拍来拍球，刚好能够正面打在球托上，只要你打得准和正，也是有高手所说的-----拿个清脆的澎澎声的！！

4.击球点，不是头顶上方，而是在你右手手臂自然伸直后靠前一点，击球的点是球刚下落的时候，你想象一下好象用大炮发射炮弹那个动作（或者说是逼击炮那种），你迎着球托打去，刚好球和拍垂直！就很容易有澎澎的清脆声！

5.熟悉练*一下后，原地不动竖拍可以击到中场，如果想击到后场，倒拍来挥，力量更强大，发力的关键是3手指在最后击球的瞬间屈指发力，拍子正面击中球托！！！

这个是我成功的关键，在几个人非常业余的人身上通过试验！大家都OK，作为一名慢慢才开始玩羽毛球的极度业余的球友，我不知道自己这个动作是否正确，但是，我容易打得准，远！！发力轻松，顺！！而不需要好象专业人士，要极度刻苦的每天训练N个小时，N次，可以说，我这个方法，有点速成！！但是，有效果！！异曲同工之效！很适合业余的球友，大家觉得可以的话，不妨也试验一下！！反正，我觉得打球，关键是打得顺手，不追球专业球友的唯美动作，打球只是锻炼身体和乐趣，而不是把自己弄到手伤脚伤，这样会得不尝失！

迟点，我会拍段视频上来，希望对想容易发高远球的球友有点小小的启发和帮助。

另外我发现，不能听太多教练，高手们的意见，各说各的，好象A教练说，是拇指和食指发力。而B教练说，发力是后3个手指！不知道听谁的好了。

反正我现在手顺了。就是觉得后3手指发力好。还有一点就是，发现李在福正手握拍，和反手握拍，都是刚好虎口对侧棱。威力很大，比如反手，如果是虎对侧棱，和熊国宝的反手基本是一样的，比握在宽棱上，发力更容易，打得更高和远一点。

我以前是玩电脑声卡的，现在就喜欢打羽毛球了。也欢迎大家访问我的个人网站 www.ssstjy.com

另外，不知道大家是否发现，其实现在的羽毛球拍拿8棱的球柄，就是一个死设计，可以说是错误的！为什么这样说呢？因为这个柄设计一统天下，但是，人手的是有大有小，有正有歪的，肯定不同的！好比大家的脚，总不会都是穿着41码的鞋子吧？肯定有穿40或者42的或者其他的，都是人去适应这个拍柄，而不是柄去适应人的！于是，我认为应该自己修改一下拍柄，这样会更好拿！更容易发力，好象熊国宝的专利球拍，我曾经拿过来拍，发现其实他是找到了他自己认为合适的发力之处！现在，关键是到自己手动修改球柄。

知识来源于生活，发力同样！我不敢说教科书的方法是错误的，但是我相信它不适合我，也不合适每个人，所以，大家可以联想一下，找一下自己适合发力顺的姿势！不必求同！

（抱歉，让大家误会了！！应该是正手的，但是我一个人右手拿铲，左手拿DC，拍了几张后，都有抖的，所以选择了2张错误的手势发了。图让大家误会了！！SORRY。现在补上新的！）

本人是个刚打羽毛球的菜菜鸟，希望各位仁兄多多赐教，留言指导！感谢！！