打的激烈一点，第二天上下楼膝盖好疼

杰123 · 发表于 2021-12-28 11:19:54

要去医院看看吗？

没有派的大星 · 发表于 2021-12-28 11:23:38

下次换双鞋

大卓 · 发表于 2021-12-28 11:26:08

休息一周，好不了~去医院看看

杰123 · 发表于 2021-12-28 11:40:24

大卓发表于 2021-12-28 11:26
休息一周，好不了~去医院看看

一般一到两天就没感觉了，但下次打完又这样了

大卓 · 发表于 2021-12-28 14:58:48

杰123 发表于 2021-12-28 11:40
一般一到两天就没感觉了，但下次打完又这样了

要不就是肌肉力量不足，要不就是磨损严重，自己判断一下吧

爽歪歪2021 · 发表于 2021-12-28 15:38:48

运动量过大了

奇游天下 · 发表于 2021-12-28 17:01:49

练练深蹲或静蹲

15243227911 · 发表于 2021-12-29 09:01:17

膝盖过脚尖了多练练跨步就好了

念念必胜 · 发表于 2021-12-29 20:28:00

靠墙静蹲，多练习膝盖力量，网上有图。

杰123 · 发表于 2022-1-7 15:11:01

15243227911 发表于 2021-12-29 09:01
膝盖过脚尖了多练练跨步就好了

野路子，我的步伐的确很有问题

123好好 · 发表于 2022-1-14 14:13:46

三两天后就没事了

修仙时长两年半 · 发表于 2023-10-19 16:13:24

和你一样，好烦，上下楼梯要命

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