求一个打完球缓解肌肉酸痛的好方法

RP稽-7 · 发表于 2022-1-1 15:05:40

三个月没碰球，昨天去打了一次，结果今天起来……爽的一批

hit0203401 · 发表于 2022-1-1 15:10:05

筋膜枪按摩

RP稽-7 · 发表于 2022-1-1 15:11:16

hit0203401 发表于 2022-01-01 15:10
筋膜枪按摩

这，刚氪完拍子，目前没这个经济条件

方俊杰 · 发表于 2022-1-1 15:11:53

打完后要拉伸

Virlie · 发表于 2022-1-1 15:12:55

非甾体药

痛经了也可以来一颗

波Oo · 发表于 2022-1-1 15:14:53

多打就不会痛

RP稽-7 · 发表于 2022-1-1 15:16:13

方俊杰发表于 2022-01-01 15:11
打完后要拉伸

拉伸了

徐老师（本人） · 发表于 2022-1-1 15:16:41

震动（筋膜枪100以内也有不贵啊），热敷（辣椒素的各种膏药贴），红外（晒太阳），所有都是促进血液循环，

Sukhoi-27 · 发表于 2022-1-1 15:25:35

滚泡沫轴

王小俊儿 · 发表于 2022-1-1 16:16:01

长久不运动，偶尔运动一次会肌肉酸痛。即使做好拉伸也会痛，所以忍三天吧。
经常打球的话记得要每次做好拉伸，真的有用。

翻译涛。 · 发表于 2022-1-2 00:48:42

云南白药，用药咯

zspa · 发表于 2022-1-2 05:46:13

再打一把就不痛了

shyboy · 发表于 2022-1-2 08:17:29

泡热水澡就能快速消除肌肉乳酸

琼山李宗伟 · 发表于 2022-1-2 10:00:29

去看看拉伸教程

长脖鹿 · 发表于 2022-1-2 10:23:42

排酸丸

sd89004 · 发表于 2022-1-2 12:28:13

三个月不运动咋拉伸都一样酸，打多两次不就好

朱朱Alan · 发表于 2022-1-2 13:06:27

床上躺三天就好了

缘份咯 · 发表于 2022-1-2 13:13:00

再打下养生球！

重返极夜 · 发表于 2022-1-2 13:19:57

云南白药治关节的功效多突出一点吧；肌肉酸痛建议去京东买曼秀雷敦摩擦膏，影子大神推荐，用一个好一个，药效强得离谱

话说羽毛球 · 发表于 2022-1-2 13:55:21

按摩店走一走

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