打球变瘦了，怎么变胖？

道道书 · 发表于 2022-1-9 18:53:00

最近早上经常打球，固定一个小时以上，身形变瘦了，特别是脸显瘦，平时没有吃早餐就开打，打完喝一碗蛋白粉泡水，老鸟有什么办法变壮或者胖一点吗？

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windsky2010 · 发表于 2022-1-9 18:58:36

确实啊，为什么打羽毛球瘦脸

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Skywalker. · 发表于 2022-1-9 19:15:44

早上当然要吃碳水

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陈多肉 · 发表于 2022-1-9 19:29:33

啊

打球还能瘦吗

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道道书 · 发表于 2022-1-9 19:32:28

陈多肉发表于 2022-01-09 19:29
啊打球还能瘦吗

瘦了10斤了，每天打1个多小时，连续几个月，包瘦

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道道书 · 发表于 2022-1-9 19:32:59

windsky2010 发表于 2022-01-09 18:58
确实啊，为什么打羽毛球瘦脸

身体整体都瘦了

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道道书 · 发表于 2022-1-9 19:33:22

Skywalker. 发表于 2022-01-09 19:15
早上当然要吃碳水

碳水是啥？

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Litife · 发表于 2022-1-9 19:39:54

你在拉很多人的仇恨吗？
实话说，早餐不吃非常不好

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道道书 · 发表于 2022-1-9 19:47:20

Litife 发表于 2022-01-09 19:39
你在拉很多人的仇恨吗？
实话说，早餐不吃非常不好

为啥拉仇恨？实话实说呢，如果吃早餐再打要休息一个小时

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道道书 · 发表于 2022-1-9 19:49:08

Litife 发表于 2022-01-09 19:39
你在拉很多人的仇恨吗？
实话说，早餐不吃非常不好

打完再吃早餐

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九五至尊之飞哥 · 发表于 2022-1-9 23:20:23

科学上讲，到点不吃早餐相当于**

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陈多肉 · 发表于 2022-1-9 23:26:11

道道书发表于 2022-01-09 19:32
瘦了10斤了，每天打1个多小时，连续几个月，包瘦

我每天2-3小时，打了半年，壮了也胖了

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喻晨. · 发表于 2022-1-9 23:38:24

我身体是瘦了，脸还是那么胖可怎么办呢

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道道书 · 发表于 2022-1-10 10:10:18

九五至尊之飞哥发表于 2022-01-09 23:20
科学上讲，到点不吃早餐相当于**

8点半～9点吃早餐

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道道书 · 发表于 2022-1-10 10:10:44

陈多肉发表于 2022-01-09 23:26
我每天2-3小时，打了半年，壮了也胖了

跟饮食有关？

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道道书 · 发表于 2022-1-10 10:11:49

喻晨. 发表于 2022-01-09 23:38
我身体是瘦了，脸还是那么胖可怎么办呢

应该跟着瘦的

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zhaoliang626 · 发表于 2022-1-10 10:40:46

你晚上打一个小时看看就胖了

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ChaosEvol · 发表于 2023-10-26 13:12:58

打球一年增重10斤。打完吃点，不吃东西就没力气。肩膀大腿粗了不少

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tianq · 发表于 2023-10-26 13:47:23

打完球的吃

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隻虎 · 发表于 2023-10-26 15:11:22

今年3月开始打球到现在，每周4场，瘦了30斤

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