手腕受伤tfcc的确定和功能恢复。

小队会计 · 发表于 2022-1-10 10:41:29

自己两次手腕受伤，尝试过各种膏药，药水，针灸，按摩。收效甚微，希望下面的视频对你手腕受伤有帮助，重新回到球场。

小队会计 · 发表于 2022-1-10 10:42:12

下面的帖子视频。
本帖最后由小队会计于 2022-1-10 10:47 编辑

小队会计 · 发表于 2022-1-10 10:43:30

小队会计 · 发表于 2022-1-10 10:45:39

空条橙太狼 · 发表于 2022-1-10 12:09:48

谢谢分分享，感谢

吃咸菜的白熊 · 发表于 2022-1-10 12:52:52

是手腕完全不疼了才可以做后边两个视频里的康复训练吗

小队会计 · 发表于 2022-1-10 13:54:46

徐徐渐进的训练。

Domeso · 发表于 2022-1-10 14:29:48

mark

SETIAWAN.H · 发表于 2022-1-11 19:03:06

多元化运动和锻炼方式可以减少受伤概率。

viper_SQL · 发表于 2022-1-12 07:59:19

昨天刚确诊，合并肌筋膜炎

凌蛋 · 发表于 2022-1-16 00:34:48

viper_SQL 发表于 2022-01-12 07:59
昨天刚确诊，合并肌筋膜炎

交流下我也是

viper_SQL · 发表于 2022-1-18 00:16:08

凌蛋发表于 2022-1-16 00:34
交流下我也是

筋膜炎好的很快的，注意保暖，休息就好，如果难受就涂点扶他林，不要省，多弄点。
TFCC得慢慢养，最好去看看医生，网上也有很多复建的方法

路人赵钱孙 · 发表于 2022-1-18 00:25:05

感谢分享。TFCC相当麻烦，如果有相关问题或不适，仍要继续打球的，强烈建议买肌内效贴布，打球前要确实缠好做好防护。

小队会计 · 发表于 2022-1-18 08:47:26

路人赵钱孙发表于 2022-1-18 00:25
感谢分享。TFCC相当麻烦，如果有相关问题或不适，仍要继续打球的，强烈建议买肌内效贴布，打球前要确实缠好 ...

或者用弹性绷带，加护腕。

Subzer0 · 发表于 2022-1-21 15:55:57

TFCC基本没有什么有效治疗方法，三角软骨盘毛细血管少恢复非常慢，我伤了之后养了两三年才好，最严重时候毛巾拧不动俯卧撑做不了，康复之后腕部和手臂手指力量下降很明显，还是得平时注意动作规范性，并加强手臂肌肉锻炼才能有效防止受伤

crazy228 · 发表于 2022-2-21 12:58:08

标记一下，这个视频很有用

obsessioner · 发表于 2023-2-22 00:50:03

Subzer0 发表于 2022-01-21 15:55
TFCC基本没有什么有效治疗方法，三角软骨盘毛细血管少恢复非常慢，我伤了之后养了两三年才好，最严重时候毛巾拧不动俯卧撑做不了，康复之后腕部和手臂手指力量下降很明显，还是得平时注意动作规范性，并加强手臂肌肉锻炼才能有效防止受伤

那你是两三年都没有打球吗

Subzer0 · 发表于 2023-2-28 16:19:01

obsessioner 发表于 2023-2-22 00:50
那你是两三年都没有打球吗

没打羽毛球，篮球可以打

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