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亦海棹客 发表于 2022-01-14 14:55 云南白药喷雾
波Oo 发表于 2022-01-14 14:56 当时就喷了。现在贴药膏
海洋山之巅 发表于 2022-01-14 15:06 去检查了吗？ 我当年也是有娃后，35岁。冬天热身不够，小腿肚子也像突然被打了一下，然后小腿肚凹陷下去。没有去拍片检查，自己好的，用了一个月时间！
亦海棹客 发表于 2022-01-14 15:03 打球前多热热身，跳绳热身效果不错
泥巴888 发表于 2022-01-14 15:15 太拼了吧
波Oo 发表于 2022-01-14 15:41 没有去检查。因为我的球友大多都是医生。你是一个月后能打球还是能正常行走？
海洋山之巅 发表于 2022-01-14 16:49 我那次也没检查。搞得我现在都不知道是小腿抽筋还是韧带拉伤。我还想看看你是什么情况，好参考一下呢
海洋山之巅 发表于 2022-01-14 17:11 一个月就能正常打了。不过运动速度打了九折
波Oo 发表于 2022-01-14 17:12 谢谢老铁带来的好消息。经此一疫，以后不敢造次了。另外，什么时候能正常行走
123好好 发表于 2022-01-14 23:04 三五天就好了，没事
doctorzyd78 发表于 2022-01-15 02:35 肌肉拉伤可能没法好那么快，我上次类似情况静养了三周后上场还有感觉，主要还是疲劳所致，以后打球别光喝水，适当补充电解质。另外打的时间太长身体疲劳不是腿伤就是肩膀伤也划不来，还是要适度运动
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发表于 2022-1-14 14:54:55
