腰椎退行性变椎间盘膨出，大佬们有什么康复建议吗

星图

想继续打球，就这么一个爱好了

来自苹果APP客户端

flygump

我腰椎间盘突出十几年了，严重的时候完全下不了床。
准确地说是脱出。
没有症状的时候带着护腰继续打，自己控制活动量。

8221328

降低强度，别杀头顶球，另外打好做理疗。