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zhx1992 发表于 2022-02-12 10:04 问问物理治疗师好过问中羽球友吧，我们也不敢说，毕竟身体的事。
噼噼啪啪 发表于 2022-02-12 10:19 不要剧烈运动了，建议查清楚韧带情况，照个核磁共振
ACEGP 发表于 2022-02-12 14:08 核磁照过两次，前后也住了两次院，医生只说静养几个月，具体也没说清楚，我想问等我康复几个月差不多了，打球应该注意啥
A.让时间见证我 发表于 2022-02-12 21:02 兄台，你这体重略微有点重了，减10公斤，下肢压力就没那么大了
噼噼啪啪 发表于 2022-02-12 17:11 现在半月板和韧带已经有损伤了，护具是必须的了，然后减重，加强肌肉代偿，大腿肌肉，4个月是远远不够的
ACEGP 发表于 2022-02-13 00:23 等我能正常行走的时候，我就开始减重，不然膝盖和脚踝承重太大了
A.让时间见证我 发表于 2022-02-13 01:34 我之前还是半月板脱位，你这比我严重得多，爱好羽毛球，就要多注意保养身体，不然只能望洋兴叹
伊祎 发表于 2022-02-13 01:02 和我受的是一样的伤，20年6月第一次受伤，医院看完家里静养（中途有去针灸电疗）21年9月份第二次受伤，半个月多腿不能弯曲，后续也是膝盖不能受力，22年也就是今年，2月7日再次受伤，自己也就知道了，这种剧烈运动下一定会受伤的，护膝，髌骨带也没有作用，所以楼主还想继续打球的话，请注意安全，受一次伤很久都不能碰球了
ACEGP 发表于 2022-02-13 22:29 加油吧，都要保重身体，打球是为了锻炼身体不是摧残身体
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发表于 2022-2-12 10:04:12
