2022训练发刊词

leijidi

欢迎你：

阅读2022训练发刊词，这是我从事教练的第十年，即使每天是训练三个小时，也符合一万小时定律。当然，我是一点都不信任这个定律的。

2021年1月出版，来自史蒂芬·科特勒的《不可能的技艺：巅峰表现入门》一书中，作者不仅亲身挑战成功了——速成的巅峰表现，更为“不可能的技艺”找到了方法。

而结合十年的训练经验，我具备一定的真实案例，现身说法，来向你表示，以下几点，是完全可以相信的。

01——无我：扯点哲学，你会怎么想

    你是你，你的身体是身体。我，只是和你一起，驯化你的身体。认识到这个事实，有助于你从精神上，和实际行动中，更好地观摩自己的训练，更好地解决训练中的问题。

02——唯我：全世界都是我的

    你，需要巅峰表现，你需要享受极限时刻。而我，是你的最佳导航器。酣畅淋漓的巅峰表现，会让你忘却全世界，专注于此刻——天下之大，唯我独尊。而这，离不开心流，我将用各种可能的方式，让你产生训练心流。

03——故我：身体融化在灵魂里

    心流会让你的表现提升500%，身体疲劳，那都不是事。这是进化赋予我们的超能力。而它，需要你的身体调动多巴胺，催产素，血清素，内啡肽，去甲肾上腺素。而这，需要一些条件。

04——在我：巅峰的途径

    这四个条件，分别是，动机，学习，创造力和心流。而动机是驱动力、目标和坚毅力的组合结果。所以，为何而练，是我们需要寻找的答案，在这当中，教练既要带给你美好的憧憬，你挥汗如雨的畅快时刻，你的呼吸与汗水，衣服湿透紧紧绷在你身上的时刻；也要基于现实，为你设计达成方案。

05——我还是我

    当然，这一切都不会容易，你要做一个凶猛的人，并非所有人都可以。我负责方案，反馈，引导，让你沉浸其中。而你则需要坚持，克服，还有——付费。

06——不是我，不是我

你练不好字，是因为纸太便宜；我不爱喝水，是因为让水沸，又等水冷，太麻烦。

是的，我们既要去付出，迎难而上，不找借口；又要为学习创造便利条件，让训练就只是训练。

我每年都会重写发刊词，因为，教练也需要不断进步，每年也都有新的总结，羽毛球或许是个简单项目，但认知、见识、表达、甚至创造力，却是个无限游戏。