林李们，求经验

BEYOND胡 · 发表于 2022-2-20 12:00:13

每次用完三句，二姐夫打球，手臂都会疼很久，大家是怎么处理的呀？我现在一般是喷云南白药喷雾，听说万通筋骨那个也很不错（当然二姐夫不能换哈

）

kensens · 发表于 2022-2-20 12:57:24

二姐夫不能换，可以换手臂呀

BEYOND胡 · 发表于 2022-2-20 12:58:18

kensens 发表于 2022-02-20 12:57
二姐夫不能换，可以换手臂呀

我俩换换

羽毛球康复师 · 发表于 2022-2-20 13:15:25

其实肌肉揉压比云南白药管用

小洪emmmm · 发表于 2022-2-20 13:34:00

加强手臂和手腕，手指的力量

BEYOND胡 · 发表于 2022-2-23 00:12:02

羽毛球康复师发表于 2022-02-20 13:15
其实肌肉揉压比云南白药管用

怎么按压呀，业余运动员，热身活动也很简单

羽毛球康复师 · 发表于 2022-2-23 00:13:40

羽毛球康复师发表于 2022-02-20 13:15
其实肌肉揉压比云南白药管用

垂直于肌纤维的方向拨揉，要感觉到肌肉的活动，而且按着会有酸痛感

凌星明月 · 发表于 2022-2-23 09:09:12

你发力可能不对找教练看看别抡大臂

江厌离 · 发表于 2022-2-27 00:23:49

我也是一样的问题抡二姐夫手肘附近好痛但是休息十几分钟痛感明显退去了这两天都没敢放开杀球好像是因为我没卸力痛到手指在不自主的颤抖

BEYOND胡 · 发表于 2022-2-27 13:49:20

江厌离发表于 2022-02-27 00:23
我也是一样的问题抡二姐夫手肘附近好痛但是休息十几分钟痛感明显退去了这两天都没敢放开杀球好像是因为我没卸力痛到手指在不自主的颤抖

感觉击球后手臂会震一下，震多了就很疼

难忘 · 发表于 2022-2-27 21:53:54

kensens 发表于 2022-02-20 12:57
二姐夫不能换，可以换手臂呀

哈哈哈哈哈

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