xdm有没有骨折康复交流群？求拉

铁血陈老湿 · 发表于 2022-2-20 22:26:25

骨折快一个月了，初次骨折，想咨询和交流康复经验，听老哥说有跟腱撕裂康复群，不知道有没有骨折群，有的话求拉

其实像骨折这种需要时间静养的伤，个人感觉从天天运动到上厕所都难天天躺床上这种心里苦闷才是最要命的，没群的话，我建一个，分享下康复经验聊聊天

M199412 · 发表于 2022-4-12 01:29:04

我是3月份骨折的兄弟现在恢复的怎么样了？

陈多肉 · 发表于 2022-4-14 01:15:45

至少3个多月

铁血陈老湿 · 发表于 2022-4-16 01:29:46

陈多肉发表于 2022-04-14 01:15
至少3个多月

我75天开始打球了

铁血陈老湿 · 发表于 2022-4-16 01:29:57

M199412 发表于 2022-04-12 01:29
我是3月份骨折的兄弟现在恢复的怎么样了？

我75天开始打球了

陈多肉 · 发表于 2022-4-16 01:48:44

铁血陈老湿发表于 2022-04-16 01:29
我75天开始打球了

建议完全好了再打，然后多练腿部力量。防止习惯性崴脚

铁血陈老湿 · 发表于 2022-4-17 18:38:02

陈多肉发表于 2022-04-16 01:48
建议完全好了再打，然后多练腿部力量。防止习惯性崴脚

对于完全好没有定义啊

陈多肉 · 发表于 2022-4-17 18:40:46

铁血陈老湿发表于 2022-04-17 18:38
对于完全好没有定义啊

就是不会疼、也不会感觉到酸。正常跑跳都没问题

自由的彼岸 · 发表于 2022-4-17 19:44:11

不是主骨头，只要石膏固定不要活动，两个月之后骨头长出骨丝愈合在一起就能慢慢下地，五个月之后就可以满血复活了。

铁血陈老湿 · 发表于 2022-4-19 11:57:33

自由的彼岸发表于 2022-04-17 19:44
不是主骨头，只要石膏固定不要活动，两个月之后骨头长出骨丝愈合在一起就能慢慢下地，五个月之后就可以满血复活了。

我是一个月下地，75天也就是两个半月都开始打球了

节操扣 · 发表于 2022-4-20 20:01:22

那点骨折没什么的，痛主要还是骨膜反映，做点物理治疗，照照红外线或者微波，外用点药，疼痛基本解决了，定期复查片子，年轻的话一般3个来月都可以做活动了，剧烈运动还需要些时间，毕竟外踝那里有肌腱附着。

铁血陈老湿 · 发表于 2022-4-22 09:22:40

节操扣发表于 2022-04-20 20:01
那点骨折没什么的，痛主要还是骨膜反映，做点物理治疗，照照红外线或者微波，外用点药，疼痛基本解决了，定期复查片子，年轻的话一般3个来月都可以做活动了，剧烈运动还需要些时间，毕竟外踝那里有肌腱附着。

请问一般外用什么药？我上周打球打凶了，膝盖又开始疼，就给膝盖和骨折的脚踝都擦了扶他林。
我明天满90天，没有做过理疗，自己之前会每晚做做简单康复，正常走路和绑护具打球都还好，就是跑和跳还是疼

节操扣 · 发表于 2022-4-22 12:46:20

云南白药酊、正骨水都行，擦完买个红外线灯照照

铁血陈老湿 · 发表于 2022-4-22 16:42:14

节操扣发表于 2022-04-22 12:46
云南白药酊、正骨水都行，擦完买个红外线灯照照

正常打球大概要多久？我从75天开始就带着护具打球了，每周一场，不过妹子多，强度不是很大

节操扣 · 发表于 2022-4-22 18:00:45

你要是我的病人我肯定是不建议太早打，定期拍片到可以为止。这种事情不怕一万就怕万一。医生的意见总是最保守的

铁血陈老湿 · 发表于 2022-4-22 21:49:55

节操扣发表于 2022-04-22 18:00
你要是我的病人我肯定是不建议太早打，定期拍片到可以为止。这种事情不怕一万就怕万一。医生的意见总是最保守的

感谢
但是忍不住手痒，还是想一周打一次。
明天90天，等5.1劳动节100天了，再去复查一次，拍个片看看

mvn · 发表于 2022-8-14 08:41:06

兄弟有没有断手腕康复交流群，用手腕打了半年多没断，换了zf2打一个月折了，早知道就去学学了

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