求助！！！

大明若辰 · 发表于 2022-2-26 21:21:27

球友们我想问一下每次上强度打个两三个小时大腿这一块就会抽筋是什么情况，是我热身没到位吗还是怎么搞的

大明若辰 · 发表于 2022-2-26 21:23:18

小寒啊 · 发表于 2022-2-26 21:24:17

运动过度了

LinLinZ · 发表于 2022-2-26 21:30:58

一般运动完也要拉伸的大之前也要足够热身

小洪emmmm · 发表于 2022-2-26 22:23:11

肌肉群不能支撑你现有强度，上力量吧

打球不积极 · 发表于 2022-2-26 22:42:02

健身房练强度或者去跑步增加肌肉力量

大明若辰 · 发表于 2022-2-26 23:34:13

小洪emmmm 发表于 2022-02-26 22:23
肌肉群不能支撑你现有强度，上力量吧

和球场一大哥聊了也说是腿部力量不够

大明若辰 · 发表于 2022-2-26 23:34:24

打球不积极发表于 2022-02-26 22:42
健身房练强度或者去跑步增加肌肉力量

好的！

大明若辰 · 发表于 2022-2-26 23:35:25

LinLinZ 发表于 2022-02-26 21:30
一般运动完也要拉伸的大之前也要足够热身

对！热身很重要！

大明若辰 · 发表于 2022-2-26 23:35:37

小寒啊发表于 2022-02-26 21:24
运动过度了

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