大家膝盖疼都是怎么办的

羽毛球康复师 · 发表于 2022-2-28 00:41:37

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股四头肌位于大腿前侧，主要功能是伸展膝关节，是人体最大的肌肉膝关节出问题的首要责任肌就是股四头肌，所以是首要检查与康复的肌肉按照视频里的方法排查并揉压每一个重点如果你此时正在受膝关节问题困扰，你会回来感谢我

本帖最后由羽毛球康复师于 2022-2-28 13:00 编辑

不过一粒微尘 · 发表于 2022-2-28 00:50:26

其实买个云南白药的喷雾，有时候哪里疼痛喷喷也还可

羽毛球康复师 · 发表于 2022-2-28 00:57:13

不过一粒微尘发表于 2022-02-28 00:50
其实买个云南白药的喷雾，有时候哪里疼痛喷喷也还可

那你肯定没有试过我的手法

gjx881106 · 发表于 2022-2-28 09:45:26

过来看了，谢谢

寒翎 · 发表于 2022-2-28 09:54:48

打完球后，坐着脚弯曲伸直了，膝盖突然弹响了，这可能是什么原因造成的，有什么康复办法？

羽毛球康复师 · 发表于 2022-2-28 13:38:32

寒翎发表于 2022-02-28 09:54
打完球后，坐着脚弯曲伸直了，膝盖突然弹响了，这可能是什么原因造成的，有什么康复办法？

先试试我这个办法把股四头肌处理下

萧容羽 · 发表于 2022-2-28 23:21:39

您好，我看了您的视频，自己试了一下，我左腿外侧那条线上酸胀比较重，向上连着髋关节也有些酸胀，按了半天手有点酸，请问用拳头摁压左右滑动这样可以吗，效果是否一样

无名啊 · 发表于 2022-2-28 23:52:14

膝盖一发力就疼是啥原因?

羽毛球康复师 · 发表于 2022-2-28 23:54:29

萧容羽发表于 2022-02-28 23:21
您好，我看了您的视频，自己试了一下，我左腿外侧那条线上酸胀比较重，向上连着髋关节也有些酸胀，按了半天手有点酸，请问用拳头摁压左右滑动这样可以吗，效果是否一样

可以的，用什么按不是重点，关键感觉要对

羽毛球康复师 · 发表于 2022-2-28 23:54:43

无名啊发表于 2022-02-28 23:52
膝盖一发力就疼是啥原因?

这个手法试过了吗

羽毛球康复师 · 发表于 2022-3-1 00:09:12

无名啊发表于 2022-02-28 23:52
膝盖一发力就疼是啥原因?

如果没效果，我再帮您找原因

萧容羽 · 发表于 2022-3-1 08:23:50

羽毛球康复师发表于 2022-02-28 23:54
可以的，用什么按不是重点，关键感觉要对

好的，谢谢

萧容羽 · 发表于 2022-3-1 09:03:04

羽毛球康复师发表于 2022-02-28 23:54
可以的，用什么按不是重点，关键感觉要对

另外，我想问一下，就是除了按压按摩，有没有什么药能缓解一下，就比如上面提到的，云南白药喷雾可以吗

羽毛球康复师 · 发表于 2022-3-1 09:04:17

萧容羽发表于 2022-03-01 09:03
另外，我想问一下，就是除了按压按摩，有没有什么药能缓解一下，就比如上面提到的，云南白药喷雾可以吗

你手法做好了就知道药的效果跟这个比差的有多远了。我给客户做治疗从来不用药，没用的

看侃 · 发表于 2022-3-1 14:07:38

我外侧肌肉从髋关节到膝关节，有明显疼痛感，一直用拍打手法，效果一般。准备试试你的手法，谢谢！

萧容羽 · 发表于 2022-3-1 17:28:58

羽毛球康复师发表于 2022-03-01 09:04
你手法做好了就知道药的效果跟这个比差的有多远了。我给客户做治疗从来不用药，没用的

好，谢谢

菠萝鸡腿派 · 发表于 2022-3-15 10:17:33

股四头肌肌腱炎可以用这种方法吗，或者有什么更好的方法呢

一千 · 发表于 2023-11-14 22:31:33

寒翎发表于 2022-02-28 09:54
打完球后，坐着脚弯曲伸直了，膝盖突然弹响了，这可能是什么原因造成的，有什么康复办法？

我现在就是有你这种情况膝盖屈伸一直弹响

WoodenTitan · 发表于 2023-11-15 09:06:53

就是放松IT band吧？可以自己用滚筒进行，注意滚动方向。以前杨晨大神有个视频，提到过滚筒放松方法

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