打球后膝盖下方内侧有点点疼

我几年前打篮球就是伤的这个地方，到医院做了核磁共振半月板二级损伤。大概恢复了五六年半月板恢复的差不多了，除了平时动起来有响声，但是不痛，从前年开始打羽毛球了，暂时还能稳得住，越年轻恢复的越快，本人现在35。如果你只是隐隐的痛那就多休息注意保暖，同时要加强股四头肌的训练对稳定膝盖有帮助的，打羽毛球球的时候要注意步伐，否则还是会伤膝盖的。

秋名山柯基 · 发表于 2022-3-3 12:23:21

我是这里痛

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Mai025 · 发表于 2022-3-3 15:48:42

蹲一下

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01_ · 发表于 2022-3-3 16:06:25

小调一直哼发表于 2022-03-03 11:36
我几年前打篮球就是伤的这个地方，到医院做了核磁共振半月板二级损伤。大概恢复了五六年半月板恢复的差不多了，除了平时动起来有响声，但是不痛，从前年开始打羽毛球了，暂时还能稳得住，越年轻恢复的越快，本人现在35。如果你只是隐隐的痛那就多休息注意保暖，同时要加强股四头肌的训练对稳定膝盖有帮助的，打羽毛球球的时候要注意步伐，否则还是会伤膝盖的。

膝盖怎么练有效？

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杖戛趐 · 发表于 2022-3-3 22:53:54

蹲一下膝盖下面痛还有救吗

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mycoplasma · 发表于 2022-3-3 23:15:51

蹲一手，我刚想发个帖求助这个问题就看到楼主了，我和你情况一模一样，这个位置下蹲和跑步时隐隐作痛，不知道啥情况

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清酒暖风。 · 发表于 2022-3-3 23:23:12

楼主，问一下是不是里面就那块凸起的骨头感觉疼，我是你标的那个位置那的那块凸起的骨头有时候会疼

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01_ · 发表于 2022-3-3 23:39:49

清酒暖风。发表于 2022-03-03 23:23
楼主，问一下是不是里面就那块凸起的骨头感觉疼，我是你标的那个位置那的那块凸起的骨头有时候会疼

我的话不是骨头那块，可能是韧带还是啥的吧。去看了医生，也就开了点止痛的药

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清酒暖风。 · 发表于 2022-3-3 23:47:12

01_ 发表于 2022-03-03 23:39
我的话不是骨头那块，可能是韧带还是啥的吧。去看了医生，也就开了点止痛的药

哦哦，好的，谢谢！

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夕阳牧西风 · 发表于 2022-3-7 18:42:18

这里痛是鹅足肌腱拉伤了

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夕阳牧西风 · 发表于 2022-3-7 18:44:14

把膝盖放在放炮筒上反复滚动，然后冰敷，上扶他灵

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01_ · 发表于 2022-3-7 21:03:14

夕阳牧西风发表于 2022-03-07 18:44
把膝盖放在放炮筒上反复滚动，然后冰敷，上扶他灵

谢谢回复，已经去医院看了

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anycall321 · 发表于 2022-3-9 02:36:25

我也是

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Faq_373 Faq_373 当前离线积分 387 经验精华金币注册时间 2021-11-19 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2022-3-3 00:08:30 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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打球后膝盖下方内侧有点点疼

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