肩部疼痛不知道大家有没有经验

ccc0101 · 发表于 2022-3-4 00:27:20

不知道是杀球用力过猛还是其他原因手臂受伤了，断断续续疼了一个月，一打球就疼，休息4-5天疼痛感又消失。疼的时候手臂向上抬会有明显刺痛感,按压也有明显刺痛感。

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ccc0101 · 发表于 2022-3-4 00:27:33

有没有有经验的前辈

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鴂舌语 · 发表于 2022-3-4 00:56:57

肩袖损伤，建议自行了解，或去运动康复中心

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薛小谦 · 发表于 2022-3-4 01:14:53

肩袖损伤我跟你一模一样扎针有点效果

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路人甲abcde · 发表于 2022-3-4 07:17:46

等一个好的恢复方法

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sufengzi2018 · 发表于 2022-3-4 07:23:21

我以前动作不对也会那个地方疼，还好了就不会了

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ccc0101 · 发表于 2022-3-4 09:20:09

薛小谦发表于 2022-03-04 01:14
肩袖损伤我跟你一模一样  扎针有点效果

去医院扎针吗

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ccc0101 · 发表于 2022-3-4 09:22:31

sufengzi2018 发表于 2022-03-04 07:23
我以前动作不对也会那个地方疼，还好了就不会了

可能那个球太被动想接导致轮大臂了，以前从来没有受伤过

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拿捏了 · 发表于 2022-3-4 09:57:56

以前动作不对的时候会有，刺痛，动作改正了就不会了

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Chapter4 · 发表于 2022-3-4 13:01:27

甩大臂太多了动作不标准

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羽毛球康复师 · 发表于 2022-3-4 13:49:45

首先这个跟肩袖损伤没关系。位置像三角肌后束或者肱三头肌。把这两块肌肉松解下试试，好好揉揉，找痛点

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Karaf · 发表于 2022-3-4 13:53:13

位置像三角肌后束或者肱三头肌，有沒图片？

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偏爱阿怡 · 发表于 2022-3-4 14:15:37

肩膀前束疼？打球发力不对

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任忠政 · 发表于 2022-3-4 22:38:27

Chapter4 发表于 2022-03-04 13:01
甩大臂太多了动作不标准

受害者表示认同

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离开0104 · 发表于 2022-3-4 23:00:28

有过一次，几天自然好了，后来没再肩膀疼过

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zc5099 · 发表于 2022-3-4 23:35:03

肩袖损伤，关节韧带没回位前别打了，坚持按摩复健。过程比较难熬。

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伪艺术 · 发表于 2022-3-7 22:07:20

冈上肌损伤了，去做做理疗，我和你一样的问题，没注意，现在严重了

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ccc0101 · 发表于 2022-3-13 14:16:27

Karaf 发表于 2022-03-04 13:53
位置像三角肌后束或者肱三头肌，有沒图片？

就是这个位置呀

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ccc0101 · 发表于 2022-3-13 14:16:44

羽毛球康复师发表于 2022-03-04 13:49
首先这个跟肩袖损伤没关系。位置像三角肌后束或者肱三头肌。把这两块肌肉松解下试试，好好揉揉，找痛点

揉了好像也没什么效果

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羽毛球康复师 · 发表于 2022-3-14 23:30:37

ccc0101 发表于 2022-03-13 14:16
揉了好像也没什么效果

有隐形痛点没

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