打球膝盖疼，1招就搞定！

腿腿大话羽毛球 · 发表于 2022-3-15 14:30:00

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腿腿漫话羽毛球

腿腿，6岁学球，专业队运动员
擅长拆解技术动作教学

联手前国家队队员王迪

羽毛球在线教育开拓者

让学球变得简单、高效

右撇子先森 · 发表于 2022-3-15 14:44:16

真的一招就能搞定嘛？今晚就试试

右撇子先森 · 发表于 2022-3-15 14:44:38

教练请问维骨力可以吃吗？有球友安利的

zhugezhe · 发表于 2022-3-15 14:46:01

还能这样，，我一直以为戴护膝最管用，，

十年江南树 · 发表于 2022-3-15 14:48:05

回头试试~~~

姜沣城 · 发表于 2022-3-15 19:09:25

刚好用到，感谢

陈松 · 发表于 2022-3-16 15:28:53

还没试过现在去试试

拍苍蝇的小肥柴 · 发表于 2022-3-24 23:33:28

亲测有效，不过不是视频这样的，就是普通的靠墙静蹲，小朋友学球都要练的基础动作，增强股四头肌**量，保护膝关节

炤雷 · 发表于 2022-3-24 23:40:24

楼主你好，我半月板损伤过，请问推荐用这个办法吗

炤雷 · 发表于 2022-3-24 23:40:51

拍苍蝇的小肥柴发表于 2022-03-24 23:33
亲测有效，不过不是视频这样的，就是普通的靠墙静蹲，小朋友学球都要练的基础动作，增强股四头肌**量，保护膝关节

那我半月板损伤过能蹲吗

拍苍蝇的小肥柴 · 发表于 2022-3-25 19:06:48

炤雷发表于 2022-03-24 23:40
那我半月板损伤过能蹲吗

你那个得遵医嘱

这主要还是加强肌肉力量提供保护，已经损伤的就要治疗

炤雷 · 发表于 2022-3-25 23:57:58

拍苍蝇的小肥柴发表于 2022-03-25 19:06
你那个得遵医嘱这主要还是加强肌肉力量提供保护，已经损伤的就要治疗

治疗过了，受伤有三年了，中考受伤的我现在高三，南方天气冷湿的时候更容易发痛(还是以体育锻炼过后感觉痛为主)，我准备养好几天再试试蹲这个

拍苍蝇的小肥柴 · 发表于 2022-3-26 00:20:45

炤雷发表于 2022-03-25 23:57
治疗过了，受伤有三年了，中考受伤的我现在高三，南方天气冷湿的时候更容易发痛(还是以体育锻炼过后感觉痛为主)，我准备养好几天再试试蹲这个

嗯，恢复利索了再运动，康复期要适量

Annwyn·Ruri · 发表于 2022-3-26 02:20:54

右撇子先森发表于 2022-3-15 14:44
教练请问维骨力可以吃吗？有球友安利的

吃可以吃啊，我个人觉得作用不大，毕竟保健品，效果就那样。

二郎绅 · 发表于 2023-10-13 23:20:37

谢谢干货

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