七招搞定仰卧臀桥进阶练习（上

陶舟 · 发表于 2022-3-16 22:06:18

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SETIAWAN.H · 发表于 2022-3-16 22:46:59

这动作也不涉及平衡，为何要把脚放垫子上

wanglin406 · 发表于 2022-3-16 23:14:18

弱爆了，我都是加重100公斤的

SETIAWAN.H · 发表于 2022-3-17 10:01:24

wanglin406 发表于 2022-3-16 23:14
弱爆了，我都是加重100公斤的

你就说垂直纵跳有多高吧。或者说，你就是个大胖子？

wanglin406 · 发表于 2022-3-17 10:14:17

SETIAWAN.H 发表于 2022-3-17 10:01
你就说垂直纵跳有多高吧。或者说，你就是个大胖子？

我就说我体重70公斤，三大项（深蹲硬拉卧推）420公斤
跳箱1米2（就是跳上1米2的箱子，并站住）

本帖最后由 wanglin406 于 2022-3-17 16:22 编辑

wanglin406 · 发表于 2022-3-17 10:20:20

SETIAWAN.H 发表于 2022-3-17 10:01
你就说垂直纵跳有多高吧。或者说，你就是个大胖子？

这个人不是我，但是你看这样就180公斤了，这甚至不是他的极限重量，人家这才叫专业
臀桥是能上大重量的。

本帖最后由 wanglin406 于 2022-3-17 10:39 编辑

wanglin406 · 发表于 2022-3-18 02:17:41

SETIAWAN.H 发表于 2022-3-17 10:01
你就说垂直纵跳有多高吧。或者说，你就是个大胖子？

今晚健身房碰到的，这负重也有80公斤了
你说他也是大胖子吗？

SETIAWAN.H · 发表于 2022-4-30 20:28:08

wanglin406 发表于 2022-3-17 10:20
这个人不是我，但是你看这样就180公斤了，这甚至不是他的极限重量，人家这才叫专业
臀桥是能上大重量的 ...

我又没说上不了。我只是觉得你在别人臀桥教学下面说用自重弱爆了，真是挺可笑。算过自己三大项的，基本都是被这个体系洗脑的，外面的世界很大。算了，跟你也说不明白

wanglin406 · 发表于 2022-5-1 10:55:46

SETIAWAN.H 发表于 2022-4-30 20:28
我又没说上不了。我只是觉得你在别人臀桥教学下面说用自重弱爆了，真是挺可笑。算过自己三大项的，基本都 ...

杀球时速200的说杀球时速只有20的弱爆了，杀球时速只有20的说200的被洗脑了

外面的世界很大，同样的话对你也适用

本帖最后由 wanglin406 于 2022-5-1 11:02 编辑

古德里安i · 发表于 2022-5-1 12:04:11

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陶舟陶舟当前离线积分 3428 经验精华金币注册时间 2021-11-30 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	楼主\| 发表于 2022-3-16 22:06:18 \| 显示全部楼层 \|阅读模式提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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