最近总打球，髋关节疼

洛书o · 发表于 2022-4-2 00:37:16

如题，髋关节疼怎么办，是穿减震鞋吗，还有什么需要注意的

挑不动许多愁 · 发表于 2022-4-2 04:04:22

鞋是一方面，平时家里练平板支撑，热身要做前后弓步，还有左右跨步，左右转体，左右侧身，掐腰后仰。救球注意右脚最后迈大步一点，反手区马来步最后的大交叉记得左右脚尽量打开。还有实在不行降低运动量，先练一段时间再打。

挑不动许多愁 · 发表于 2022-4-2 04:05:30

影响日常生活去医院看看

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