崴脚怎么办

王浩岩 · 发表于 2022-4-28 14:29:52

球友们，今天打球一个急转没站稳崴脚了，脚踝发出了脆响声，现在能走路但往崴脚的反方向用力就会很痛。
大神们崴脚了怎么处理呢，过多久才能再打球呀，现在一天不打都难受，瘾真的大。

王浩岩 · 发表于 2022-4-28 14:33:11

我当时穿的低帮篮球鞋，和鞋有没有关系呢，顺便求大佬推荐个稳定性高的羽球鞋，感激不尽。

木有枝枝枝 · 发表于 2022-4-28 14:33:29

能走应该就是没伤到骨头，我去年今年都是在4月份崴的脚。去年崴的严重养了一两个月，今年个把星期就好了。我觉得你先一周不打球，看看情况吧

王浩岩 · 发表于 2022-4-28 14:40:20

木有枝枝枝发表于 2022-04-28 14:33
能走应该就是没伤到骨头，我去年今年都是在4月份崴的脚。去年崴的严重养了一两个月，今年个把星期就好了。我觉得你先一周不打球，看看情况吧

好的，谢谢大佬

westdingding · 发表于 2022-4-28 20:11:52

不疼才是恢复都差不多，不要硬上

小杨咩咩 · 发表于 2022-5-29 09:56:48

状况完全一样，我是昨天刚崴的，不知道uu现在恢复的怎么样了

FIGHTlNG-翁国轩 · 发表于 2022-5-29 10:31:44

小杨咩咩发表于 2022-05-29 09:56
状况完全一样，我是昨天刚崴的，不知道uu现在恢复的怎么样了

刚崴脚48小时内冰敷效果非常好！很快不痛恢复快，2个星期后可打球

小杨咩咩 · 发表于 2022-5-29 10:35:35

FIGHTlNG-翁国轩发表于 2022-05-29 10:31
刚崴脚48小时内冰敷效果非常好！很快不痛恢复快，2个星期后可打球

好嘞，后期还有什么需要注意的吗，害怕以后成习惯性崴脚

王浩岩 · 发表于 2022-5-29 10:58:21

小杨咩咩发表于 2022-05-29 09:56
状况完全一样，我是昨天刚崴的，不知道uu现在恢复的怎么样了

今天崴脚整一个月，目前正常打球无影响，但做脚踝外翻动作还会隐隐的疼...打球一定要穿包裹好的专业球鞋，血的教训…

王浩岩 · 发表于 2022-5-29 11:00:15

小杨咩咩发表于 2022-05-29 10:35
好嘞，后期还有什么需要注意的吗，害怕以后成习惯性崴脚

红花油涂完后一段时间一定要洗掉，不然会过敏

FIGHTlNG-翁国轩 · 发表于 2022-5-29 12:12:42

小杨咩咩发表于 2022-05-29 10:35
好嘞，后期还有什么需要注意的吗，害怕以后成习惯性崴脚

没事，崴脚是小事，平常多做拉伸，平常站立，两脚内弯，脚侧站立，有节奏下压

小杨咩咩 · 发表于 2022-5-30 11:02:51

FIGHTlNG-翁国轩发表于 2022-05-29 12:12
没事，崴脚是小事，平常多做拉伸，平常站立，两脚内弯，脚侧站立，有节奏下压

好的，感觉就是要加强脚踝训练了

小杨咩咩 · 发表于 2022-5-30 11:03:23

王浩岩发表于 2022-05-29 11:00
红花油涂完后一段时间一定要洗掉，不然会过敏

好滴，谢谢uu也希望uu早日康复

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