高足弓星人，足弓、脚跟酸痛问题求救

Godfather22

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小弟足弓较高，介乎正常与高足弓之间。
穿P9200cc以来一直感觉很好，直到半个月前连打4晚球，随后双足足弓酸痛，尤其是刚起床下地那一刻，稍微活动开之后正常行走就不痛了。
做了两次电疗敷了两次药，下床那一刻不会痛了，但是稍微一打球就复发。
如图示，红圈内会痛，紫点（第一跖趾关节后方）特别痛，黄点行走不同但是精准按压会痛。
有类似症状的朋友吗？求交流、指导、解惑及解决良方。

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小p菜鸟

扁平足表示想跟你换

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与杉

扁平足表示想跟你换

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Godfather22

小p菜鸟 发表于 2022-05-18 00:32
扁平足表示想跟你换

高足弓的苦你不懂

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Godfather22

与杉 发表于 2022-05-18 09:59
扁平足表示想跟你换

要不我匀点给你吧，这样一来大家都刚好

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Uav.

我第一次穿p9200也是足弓疼

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Uav.

不是疼好酸

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tom20210725

小心足弓塌陷，有那种足弓支撑的鞋垫，考虑试试

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leonleo1845

如果是大拇指后面凸起位置，我以前也是。鞋垫都踩平了，鞋子买大半码，换专业鞋垫，最好是带poron垫的。

arFour

足底肌膜炎，网上很多方法，日常强化训练，放松都要做。休息两三天。日常可以扶他林轻抚

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LiuLiuLiuPP

足弓塌陷可能较大 就是生理曲度变平 建议买有足弓支撑的鞋垫改善一下

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Godfather22

Uav. 发表于 2022-05-25 22:02
我第一次穿p9200也是足弓疼

有找到原因吗？我之前穿的是P9500LTD，足弓没问题，就是后跟缓震耐久度不行。至今没搞清楚是鞋的问题还是运动强度和量的问题。

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Godfather22

tom20210725 发表于 2022-06-01 00:59
小心足弓塌陷，有那种足弓支撑的鞋垫，考虑试试

XD11的3个版本都有用，但是足弓支撑都不够到位，成品垫的效果真不如自己拿poron DIY的足弓支撑明显。也有买硬质TPU的扁平足矫正鞋垫，超级重……而且对足弓的压迫太大，不适合运动时穿着

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Godfather22

leonleo1845 发表于 2022-06-02 16:02
如果是大拇指后面凸起位置，我以前也是。鞋垫都踩平了，鞋子买大半码，换专业鞋垫，最好是带poron垫的。

你说的凸起部位应该是第一跖趾关节，刚开始左右脚都是紫点软组织酸痛，现在左脚这个点好多了，但是多了黄色的这个痛点；右脚还是紫点最痛。我有拿poron搞DIY，支撑效果比较明显，但是症状并没有缓解。

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arFour 发表于 2022-06-05 23:56
足底肌膜炎，网上很多方法，日常强化训练，放松都要做。休息两三天。日常可以扶他林轻抚

休息一个多礼拜了，按摩擦药照灯一样都没少，但就是没多大效果

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Godfather22

LiuLiuLiuPP 发表于 2022-06-06 01:52
足弓塌陷可能较大 就是生理曲度变平 建议买有足弓支撑的鞋垫改善一下

PDD买了扁平足矫正鞋垫，支撑蛮强的，甚至强到足弓被顶起，日常行走更费劲了，而且鞋垫超级重……煎熬得很

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LiuLiuLiuPP

Godfather22 发表于 2022-06-06 10:08
PDD买了扁平足矫正鞋垫，支撑蛮强的，甚至强到足弓被顶起，日常行走更费劲了，而且鞋垫超级重……煎熬得很

打球可以绑脚 学习一下

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arFour

Godfather22 发表于 2022-06-06 10:06
休息一个多礼拜了，按摩擦药照灯一样都没少，但就是没多大效果

急不来，我也经常复发。针对附近肌肉群的康复也要时不时练一下。这种就是慢性病

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Godfather22

LiuLiuLiuPP 发表于 2022-06-06 10:50
打球可以绑脚 学习一下

这个建议还真有启发到是用粘性绷带绑足弓的意思吗？

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LiuLiuLiuPP

Godfather22 发表于 2022-06-06 12:43
这个建议还真有启发到是用粘性绷带绑足弓的意思吗？

对的对的 有教程 按照篮球的打法打就行 平时多提踵

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