手腕疼反复

web靐 · 发表于 2022-5-23 21:07:39

最近打球打完发现手腕这里有疼。休养一段时间之后基本好了，但是一打球就又疼，而且俯卧撑没法做。扶他林和云南白药也有在用
请各位支支招

本帖最后由 web靐于 2022-5-23 22:06 编辑

晨起的风景 · 发表于 2022-5-23 21:14:01

换软拍做好准备活动固定你动作改姿势

j77777 · 发表于 2022-5-23 21:44:07

中医针灸治疗效果好

飘若孤鸿 · 发表于 2022-5-23 22:30:09

击球后压腕？买个护腕刻意纠正下，一个星期就改过来了。

web靐 · 发表于 2022-5-24 08:02:29

要休养到什么程度才能打球啊

飞鱼没翅膀 · 发表于 2022-5-24 09:42:28

那就是没好呗，修养是不够的，找出痛点热敷按摩上药，要不去做理疗咯。一直拖以后有可能成慢性的。

FIGHTlNG-翁国轩 · 发表于 2022-5-24 16:03:55

打球动作不对，不能用手腕打球。要上臂带动前臂，旋转发力，看楼主应该是新手，如果是新手请发练练基础，不然不是这里伤就那里痛

web靐 · 发表于 2022-5-26 09:39:33

飞鱼没翅膀发表于 2022-05-24 09:42
那就是没好呗，修养是不够的，找出痛点热敷按摩上药，要不去做理疗咯。一直拖以后有可能成慢性的。

请问有推荐的药膏吗

web靐 · 发表于 2022-5-26 09:40:07

FIGHTlNG-翁国轩发表于 2022-05-24 16:03
打球动作不对，不能用手腕打球。要上臂带动前臂，旋转发力，看楼主应该是新手，如果是新手请发练练基础，不然不是这里伤就那里痛

新手应该不是了，大概有中羽四级水平，手腕应该是以前旧伤

豪羽 · 发表于 2022-5-26 11:30:52

我是之前健身时上重量太猛保护做不到位弄伤两边手腕，结果现在打球很痛，也是一直反复没有彻底好，真不知道怎么办，换手打也不行

FIGHTlNG-翁国轩 · 发表于 2022-5-26 12:59:09

旋转发力，旋转发力，旋转发力，手腕基本不会痛，抓紧提升上了5级会好很多

huangchengfeng · 发表于 2022-8-25 13:05:29

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