打球后应该怎么拉伸

小p菜鸟 · 发表于 2022-5-27 23:06:01

都说运动打球后要拉伸，可是究竟怎么样拉伸比较好?

作风优良许博宇 · 发表于 2022-5-27 23:14:13

拉拉小腿大腿很重要

小p菜鸟 · 发表于 2022-5-28 00:03:28

作风优良许博宇发表于 2022-05-27 23:14
拉拉小腿大腿很重要

就。。。拉筋那样?

作风优良许博宇 · 发表于 2022-5-28 00:04:12

小p菜鸟发表于 2022-5-28 00:03
就。。。拉筋那样?

不然拉伸还能玩出花啊

17355778686 · 发表于 2022-5-28 07:24:57

我是做一分多钟的平板支撑，然后抬腿拉伸筋，感觉有用。

小p菜鸟 · 发表于 2022-5-28 11:59:14

作风优良许博宇发表于 2022-05-28 00:04
不然拉伸还能玩出花啊

哈哈哈哈有看过小孩子上完课，坐在地上拉伸，各种高难度啊啊啊啊

小p菜鸟 · 发表于 2022-5-28 11:59:36

17355778686 发表于 2022-05-28 07:24
我是做一分多钟的平板支撑，然后抬腿拉伸筋，感觉有用。

平板支撑。。。。。就。。。。太难了。我就拉伸一下就好了

作风优良许博宇 · 发表于 2022-5-28 16:44:11

小p菜鸟发表于 2022-05-28 11:59
哈哈哈哈有看过小孩子上完课，坐在地上拉伸，各种高难度啊啊啊啊

简单的拉伸，极致的放松

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