健身的兄弟们，去健身房大概花多少钱多少时间才可以练到千阳这种大臂和小臂的肌肉线条

Anduin · 发表于 2022-6-6 01:42:02

lzj那种就太猛了

先从目标低点的了解下

本帖最后由 Anduin 于 2022-6-6 02:00 编辑

LiuLiuLiuPP · 发表于 2022-6-6 01:50:02

小臂不用去健身房每天就伸直手臂用力的张开握紧手掌每天300下一个多月就可以了
还有就是用绳子绑着重物拧毛巾一样把绳子收紧

嘤伪达 · 发表于 2022-6-6 01:57:28

肯下决心练，自己搞个5kg小哑铃就能练。坚持一周4练及以上（每次半小时以上）不到一个月就能有成效。（当然想看到肌肉线条还得控制体脂）

invincible吖 · 发表于 2022-6-6 07:22:35

坚持打球

何必为我深情 · 发表于 2022-6-6 07:47:35

呃，这种的还需要去健身房练吗

太乙 · 发表于 2022-6-6 08:01:13

这个要看是男生还是女生，女生的话要付出挺多的，男生比较容易

摸鱼影帝 · 发表于 2022-6-6 08:38:13

健身都以千阳为标准？过分了哈

空城旧梦g · 发表于 2022-6-6 11:43:35

还是千阳漂亮

Anduin · 发表于 2022-6-6 12:49:10

何必为我深情发表于 2022-06-06 07:47
呃，这种的还需要去健身房练吗

要的要的，毕竟在家没那感觉（犹如楼下打羽毛球一样没激情），去健身房有氛围的

Anduin · 发表于 2022-6-6 12:50:19

摸鱼影帝发表于 2022-06-06 08:38
健身都以千阳为标准？过分了哈

hhh

武义-拿督 · 发表于 2022-6-6 14:21:38

去什么健身房，你不就是想去看妹子吗？
我家的20亩地去耕掉，效果更加好！

Maverivk · 发表于 2022-6-6 15:00:49

控制体脂，肌肉就漏出来了

落柏 · 发表于 2022-6-6 15:12:54

两个月起步

篆籀 · 发表于 2022-6-6 15:28:36

本人之前是肌肉很垃圾的那种，练了两个月健身房，亲身经历告诉你，一个月就能激活你本来的肌肉量，让肌肉充实起来，然后就慢慢开始变强壮，肌肉线条变得更强大

兄弟，慢慢撸起来吧

年年 · 发表于 2022-6-6 15:36:29

男孩子的话两个月+应该可以了

Anduin · 发表于 2022-6-6 16:07:43

武义-拿督发表于 2022-06-06 14:21
去什么健身房，你不就是想去看妹子吗？
我家的20亩地去耕掉，效果更加好！

Anduin · 发表于 2022-6-6 16:08:30

篆籀发表于 2022-06-06 15:28
本人之前是肌肉很垃圾的那种，练了两个月健身房，亲身经历告诉你，一个月就能激活你本来的肌肉量，让肌肉充实起来，然后就慢慢开始变强壮，肌肉线条变得更强大兄弟，慢慢撸起来吧

可以可以

可愛小惡魔 · 发表于 2022-6-6 16:50:19

去健身房重点不是花多少钱，是你有多少时间去

踏前斩落樱 · 发表于 2022-6-6 17:45:33

我现在都这样了

爱情简单化 · 发表于 2022-6-6 18:11:12

问这问题……

		自动登录	找回密码
密码			立即注册