关于立腕，我想问

MANIA羽毛球

最近感觉在架拍的时候提前立腕，打出去的球感觉听快而且加上本身力量不错。但是问了群友和厉害的高手，他们都说架拍不需要去刻意立腕，我有点纠结。这个图是之前在中羽上看到的一个老哥的图，我说的立腕就和他的这个姿势差不多。求各位林李指教。

来自安卓APP客户端

三沐三薰

立腕可以把最后的力量从小臂传导到手指

来自安卓APP客户端

三沐三薰

个人理解 不一定对

来自安卓APP客户端

天空的风影

正常挥拍会有这个阶段，但是没有必要一致保持，容易影响整体

MANIA羽毛球

三沐三薰 发表于 2022-06-10 23:46
立腕可以把最后的力量从小臂传导到手指

所以你觉得需要提前立腕吗？

来自安卓APP客户端

MANIA羽毛球

天空的风影 发表于 2022-06-10 23:55
正常挥拍会有这个阶段，但是没有必要一致保持，容易影响整体

好的，谢谢

来自安卓APP客户端

MANIA羽毛球

天空的风影 发表于 2022-06-10 23:55
正常挥拍会有这个阶段，但是没有必要一致保持，容易影响整体

是在倒拍引拍的过程中会有立腕出现吗

来自安卓APP客户端

可爱的宁宁

立腕不就不放松了吗 打的不难受吗

来自安卓APP客户端

盗香

主动球有充分时间做动作，有没有提前立腕都来得及调整最舒展的状态击球
被动球的话不提前立腕会很紧迫，容易发力不到位

天空的风影

MANIA羽毛球 发表于 2022-06-10 23:59
是在倒拍引拍的过程中会有立腕出现吗

是的会进入类似的关节状态 但是拍头是向后的 手不需要主动去做这个状态

来自安卓APP客户端

Mysunset

我之前是立腕的，很遗憾的告诉你，这样打多了腕部会痛。已经改了

来自安卓APP客户端

不眠的医学僧

你不扯的难受吗，挥拍的时候才立腕啊，然后转腕击球。你都直接立腕了，那你还要架拍和引拍干嘛呢，直接拍子靠背，到位就挥拍。你架拍就理完，你的肌肉会处于紧张状态，影响后续发力

来自安卓APP客户端

三沐三薰

Mysunset 发表于 2022-06-11 00:10
我之前是立腕的，很遗憾的告诉你，这样打多了腕部会痛。已经改了

立腕怎么会打的痛呢？自己会压腕才会痛吧

来自安卓APP客户端

不眠的医学僧

三沐三薰 发表于 2022-06-11 00:13
立腕怎么会打的痛呢？自己会压腕才会痛吧

来不及转腕就会痛。压腕是手腕背侧受伤，转腕不完全，是腹侧受伤

来自安卓APP客户端

不眠的医学僧

立腕（或者称为倒腕）和引拍都是相对被动的过程，是你转体时，手和身体往前拉，而拍子相对滞后才会出现。从来都不是主动把拍子往后拉这种说法

来自安卓APP客户端

Mysunset

三沐三薰 发表于 2022-06-11 00:13
立腕怎么会打的痛呢？自己会压腕才会痛吧

压腕我也试过，不一样的，压腕是那种仿佛要关节分离的感觉，立腕是挤压扭伤的感觉，反正两种动作我都改了，别的不说现在打球舒服多了，舒展，无伤痛，一路走来不知道积累了多少永久性损伤，唉

来自安卓APP客户端

Mysunset

不眠的医学僧 发表于 2022-06-11 00:13
来不及转腕就会痛。压腕是手腕背侧受伤，转腕不完全，是腹侧受伤

还是你描述具体，确实压腕是手腕背侧受伤，立腕是腹侧受伤，但不止是腹侧受伤还有手腕背侧，各位球友可以参考参考。非医学权威，仅为本人经验，仅供参考！

来自安卓APP客户端

Mysunset

Mysunset 发表于 2022-06-11 03:31
还是你描述具体，确实压腕是手腕背侧受伤，立腕是腹侧受伤，但不止是腹侧受伤还有手腕背侧，各位球友可以参考参考。非医学权威，仅为本人经验，仅供参考！

前两张是立腕疼痛点

来自安卓APP客户端

MANIA羽毛球

Mysunset 发表于 2022-06-11 03:34
前两张是立腕疼痛点

了解了

来自安卓APP客户端

可愛小惡魔

立腕不是这样立，其实就是直拳状态，让手背和小臂成一条直线。你图中的手腕这个状态，怎么打球？怎么发力？