关于踝关节扭伤后保健建议

fkdr · 发表于 2022-6-13 21:08:06

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1、扭伤后第一时间冰敷（千万不要觉得不疼了，继续上场打球），切记不要擦活血化瘀、跌打损伤油，目的是为防止毛细血管持续破裂进而形成血肿。
2、及时到医院就诊，拍X光检查是否有骨折、骨裂的现象，按医嘱治疗和复健。
3、治疗期间要将受伤脚垫起，多躺少坐，因为脚部属于末梢循环，脚部着地会减缓瘀血的吸收。
4、最后的最后一定要忍住球瘾，俗话说伤筋动骨一百天，大部分的伤病都是二次损伤，虽然运动损伤是不能百分之百的恢复，但我们可以通过治疗和复健来降低损伤的深度，休养就是最好的治疗。
最后希望球友们都能健康打球。

本帖最后由 fkdr 于 2022-6-13 21:14 编辑

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