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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 崴脚后打球不敢做动作

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崴脚后打球不敢做动作

楼主| 发表于 2022-7-5 16:38:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

五月份崴脚了，做了检查没有大碍，休息了一个半月开始重新打球，每次打球之前都会打脚，也没有痛感，医生说可以开始恢复运动。但是在做一些后退和横移步伐的时候总是会有点心有余悸，犹豫不敢做动作，害怕再次受伤，请问一下大家对这种情况有没有经验如何克服。自己也经常做一些锻炼脚踝力量的训练，就是打球的时候有心理障碍一样不敢做动作。。。

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楼主| 发表于 2022-7-5 16:41:34

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有没有有经验的小伙伴可以给我点建议。

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发表于 2022-7-5 16:48:37

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打完脚放心随便打基本不可能崴的。我之前也是一样的情况其实只是心理作用可以去练练下肢力量和稳定性这比较安心

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楼主| 发表于 2022-7-5 17:44:22

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飞影007 发表于 2022-07-05 16:48
打完脚放心随便打基本不可能崴的。我之前也是一样的情况其实只是心理作用可以去练练下肢力量和稳定性这比较安心

好的，我也感觉是心理左右，就怕养成习惯能接的球都懒得接了。。。

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发表于 2022-7-6 00:22:10 | 显示全部楼层

心理作用，我也是，不敢硬接。保健康要紧。

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发表于 2022-7-6 15:05:03

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楼主可以买个固定脚踝的，网上有很多，然后慢慢恢复运动吧，强度一点点加

也没必要总是心有余悸…就多注意点多防护一点就好了

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离谱的网友

发表于 2022-7-21 21:24:27

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zzu_steven 发表于 2022-07-05 16:41
有没有有经验的小伙伴可以给我点建议。

练多一点脚腕，练出个钢铁巨腕就不怕扭伤了

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发表于 2022-7-22 19:26:10

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这脚打得不错啊。

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楼主| 发表于 2022-7-23 16:52:58

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欧阳帆发表于 2022-07-22 19:26
这脚打得不错啊。

练了两卷胶带

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发表于 2022-7-23 23:54:14 | 显示全部楼层

心理障碍只能慢慢攻克，一开始先别太大强度。

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