兄弟萌，连续打了两天单打右边大腿上部肌肉酸痛

Hmmm! · 发表于 2022-7-11 09:25:16

在上楼梯发力弯曲时尤为明显，兄弟萌我是不是废了

可爱的宁宁 · 发表于 2022-7-11 09:29:47

等你连打半个月就没感觉了

谈笑天2号 · 发表于 2022-7-11 09:38:01

是的你废了

艾疵獳堤朽瑙釜 · 发表于 2022-7-11 09:44:29

楼主多多使用右脚，建议来点单脚起跳。

Kevin.Z · 发表于 2022-7-11 12:06:37

屁股膝盖痛么，如果都酸疼说明没习惯这种高强度情况，如果别的没感觉光这个问题，那估摸着是拉伤了

飞影007 · 发表于 2022-7-11 16:19:47

高强度运动后肌肉会疲劳紧张如果确定不是肌肉拉伤的话休息是最重要然后是泡沫轴放松肌肉适当在做一些拉伸。。。千万千万千万不要疲劳作战非常容易受伤的尤其年龄偏大的球友

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