肩膀痛做什么运动能恢复

顺666 · 发表于 2022-7-18 01:05:03

那时两天没打球，第三天早上就开始肩膀痛，现在已经痛了十天了，天天用筋膜枪和红花油擦，今天本来没怎么痛，差不多好了，打球也没事，打完之后肩膀又开始痛，我知道可能是我动作不对，但是一直都是这个动作，以前没有过这种痛，手腕也不痛，怎么快点恢复

Vort · 发表于 2022-7-18 01:11:46

看中医

滁院羽团小张 · 发表于 2022-7-18 01:51:01

知道动作不对还不改，以前不疼是因为症状轻，没有感觉；非要伤到那种动都不能动的地步才算受伤吗

小龙2021 · 发表于 2022-7-18 07:44:06

搜索康复训练

用户名也想不好 · 发表于 2022-7-18 08:56:13

治本的话就是改动作，但不是现在受伤的情况下。恢复的话，热敷加休息就好了。筋膜枪有啥用，只是缓解肌肉疲劳，你这可能关节或者韧带的损伤，筋膜枪没用。

不到两百斤 · 发表于 2022-7-18 09:16:53

可能是抡大臂了

顺666 · 发表于 2022-7-18 09:37:06

现在就不打球了，就是看怎么恢复

顺666 · 发表于 2022-7-18 09:37:29

滁院羽团小张发表于 2022-07-18 01:51
知道动作不对还不改，以前不疼是因为症状轻，没有感觉；非要伤到那种动都不能动的地步才算受伤吗

现在打算不打球了，就想知道怎么恢复

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