左脚脚踝疼

学球的芜湖

鞋子是yy88d2代，体重有点大220斤，打了一下午就有感觉了，打球一年多年了，第一次脚踝疼，求各位林李们分析分析

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-swap6

220还不减重想啥呢

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学球的芜湖

-swap6 发表于 2022-07-28 13:19
220还不减重想啥呢

现在在上学没时间减

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-swap6

学球的芜湖 发表于 2022-07-28 16:00
现在在上学没时间减

？这是什么神奇的理由，谁还没上过学呢

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学球的芜湖

-swap6 发表于 2022-07-28 16:19
？这是什么神奇的理由，谁还没上过学呢

高中啊时间紧。打球只能寒暑假去，在学校一天也就大课间打打

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欧阳帆

脚踝如果受伤了就要停止打球等恢复，比如我最近也是脚踝疼一直没好，走路一瘸一拐，查知乎怀疑是距骨软骨磨损损伤，暂时不敢打球，看到好多案例严重要做手术好麻烦，好了可能也只能走路不能剧烈运动。如果只是疲劳或者脚踝力量不足可以练习提踵，单脚提踵等练力量，然后买个加压护踝打球戴上。

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小豌豆宝宝

我跟你体重差不多，这个体重打球，最大的危险不是脚踝，是膝盖，不减肥别打了，打的多了，你膝盖绝对受不了，我就是例子，老老实实少吃点，多散步，减肥才是最关键的，我185，108公斤

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小豌豆宝宝

早餐吃好，中餐吃少，早餐不吃，每天快走5公里，我最近在坚持，这个体重真别做剧烈运动，就快步走，手臂摆起来

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小豌豆宝宝

小豌豆宝宝 发表于 2022-07-28 22:41
早餐吃好，中餐吃少，早餐不吃，每天快走5公里，我最近在坚持，这个体重真别做剧烈运动，就快步走，手臂摆起来

打错了，晚餐不吃

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学球的芜湖

欧阳帆 发表于 2022-07-28 22:32
脚踝如果受伤了就要停止打球等恢复，比如我最近也是脚踝疼一直没好，走路一瘸一拐，查知乎怀疑是距骨软骨磨损损伤，暂时不敢打球，看到好多案例严重要做手术好麻烦，好了可能也只能走路不能剧烈运动。如果只是疲劳或者脚踝力量不足可以练习提踵，单脚提踵等练力量，然后买个加压护踝打球戴上。

好嘞谢谢啦，歇了2天了，感觉好多了

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学球的芜湖

我膝盖也疼看样真得减肥了

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学球的芜湖

小豌豆宝宝 发表于 2022-07-28 22:41
早餐吃好，中餐吃少，早餐不吃，每天快走5公里，我最近在坚持，这个体重真别做剧烈运动，就快步走，手臂摆起来

好几年没吃过早餐了对体重有影响吗

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