林李们回答下问题

北山清秀 · 发表于 2022-8-1 20:33:28

打了半天球了，期间一直喝的矿泉水，回了家吃了点凉皮，现在头晕还撑的想吐。
是该喝电解质水吗

拆那 · 发表于 2022-8-1 20:34:33

该休息

北山清秀 · 发表于 2022-8-1 20:37:22

拆那发表于 2022-08-01 20:34
该休息

现在就睡一觉

潑聞骜幫 · 发表于 2022-8-1 21:10:12

个人推荐喝电解质水和矿泉水混着喝，打完球不要吃太多实在是饿垫两口就行了

欧阳帆 · 发表于 2022-8-1 21:12:53

打球前1个半小时不要吃东西。打完球后先补充盐分电解质，等身体恢复正常，不一直出汗，不发热了，身心冷静下来了，然后可以补充一些碳水蛋白质类的。

梅花ETA · 发表于 2022-8-1 21:13:28

如果大量出汗，可以随时补充水分，不要打完球一次喝很多，电解质补充很重要。

北山清秀 · 发表于 2022-8-1 21:53:06

谢谢各位林李们解答

许卫华 · 发表于 2022-8-1 22:40:45

是凉皮有问题几率大点

许卫华 · 发表于 2022-8-1 22:42:26

I一561
问54. 5...........6.8700 844, 7337
67.7.88@？？！？！？？？？？好像( …-kpmg_)

mycoplasma · 发表于 2022-8-2 10:44:06

会不会中暑了，我之前在一个很热的球馆打球，回来晕了一天

Moondown · 发表于 2022-8-2 12:09:55

睡一觉

suizheguoqu · 发表于 2022-8-2 13:29:18

运动强度过大了吧～
过度运动或者天气太热，出汗会比较多～体内的血容量不足～严重的血容量不足会引起脑部供氧降低、供血不全～从而出现头晕、恶心、想吐的症状～
多休息～适当补偿电解质、营养～控制运动量～

北山清秀 · 发表于 2022-8-2 16:53:54

suizheguoqu 发表于 2022-08-02 13:29
运动强度过大了吧～
过度运动或者天气太热，出汗会比较多～体内的血容量不足～严重的血容量不足会引起脑部供氧降低、供血不全～从而出现头晕、恶心、想吐的症状～
多休息～适当补偿电解质、营养～控制运动量～

谢谢大哥

北山清秀 · 发表于 2022-8-2 16:54:08

Moondown 发表于 2022-08-02 12:09
睡一觉

已经睡醒了好多了

北山清秀 · 发表于 2022-8-2 16:54:33

mycoplasma 发表于 2022-08-02 10:44
会不会中暑了，我之前在一个很热的球馆打球，回来晕了一天

应该不会，没那么热

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