打完球脚后跟酸疼，有高手知道是怎么回事吗？

oscarbbv · 发表于 2022-8-21 23:13:14

Rt，打完球脚后跟酸疼，是动作问题还是正常现象啊？

太乙 · 发表于 2022-8-21 23:42:10

貌似以前遇到过

Sparks4 · 发表于 2022-8-21 23:58:20

可能是跟腱劳损，少打球，多休息，没好别打球了

oscarbbv · 发表于 2022-8-22 00:11:57

Sparks4 发表于 2022-08-21 23:58
可能是跟腱劳损，少打球，多休息，没好别打球了

这么严重哦

oscarbbv · 发表于 2022-8-22 00:12:17

太乙发表于 2022-08-21 23:42
貌似以前遇到过

后面怎么好的

挑不动许多愁 · 发表于 2022-8-22 00:28:58

我现在也是，打球前和打球后拉伸不够的原因。

太乙 · 发表于 2022-8-22 07:42:52

oscarbbv 发表于 2022-08-22 00:12
后面怎么好的

没特别去管，降低打球频率就好了

舒书好 · 发表于 2022-8-22 12:32:23

oscarbbv 发表于 2022-08-22 00:12
后面怎么好的

这是蹬地瞪多了，打球结束半脚掌踩在楼梯上拉伸，热水泡泡脚，我这样慢慢就好了

羽答案 · 发表于 2022-8-22 16:12:14

跟腱炎，不休息不注意严重可以发展为跟腱断裂

z828849eser · 发表于 2022-8-22 22:37:30

跟腱出问题了，末端止点位置，别打了，先治疗

MOFE · 发表于 2022-8-23 22:37:44

我也有点，多休息，运动强度减小

llllccc · 发表于 2022-8-25 01:29:33

我也是这个点，主要是用力按压有点疼，吃药，膏药都用了效果不是很好，医院现在去不了，疫情，而且脚旋转，有点咔咔响。热身过后就没有响声了。网上查是足跟滑囊炎，疫情过了去医院看看

LSX啤酒泡泡 · 发表于 2022-9-2 11:09:43

我也是，不仅后跟酸痛，还膝盖酸痛，肩膀也有点，特别坐久站起来走路疼，上下楼梯也有点疼！

东北老陈 · 发表于 2022-9-11 13:12:13

有没有考虑是鞋减震不行了？

羽毛球新手Z · 发表于 2022-9-11 14:20:16

我打篮球也是同样位置疼，严重的时候按下去钻心的疼，还有早上起床脚刚落地的时候非常疼，就是劳损引起的跟腱止点炎，边做康复训练，尽量减少剧烈运动，运动后及时冰敷。

舒书好 · 发表于 2022-9-12 22:25:43

羽毛球新手Z 发表于 2022-09-11 14:20
我打篮球也是同样位置疼，严重的时候按下去钻心的疼，还有早上起床脚刚落地的时候非常疼，就是劳损引起的跟腱止点炎，边做康复训练，尽量减少剧烈运动，运动后及时冰敷。

怎么个康复训练？

羽毛球新手Z · 发表于 2022-9-12 22:57:08

舒书好发表于 2022-09-12 22:25
怎么个康复训练？

随时随地有空的时候就做脚掌勾脚动作，每次坚持3～5秒，坐着，躺着有空就做！然后有高低处前脚掌支撑，后脚跟悬空，受力类似勾脚的感觉，这个感受拉伸更强烈些，手要扶着。我平时在楼梯做。大概两三个月会有明显的效果。

gameboy · 发表于 2022-9-15 17:18:31

跟腱炎，去医院做冲击波治疗

夢想家 · 发表于 2022-10-20 09:52:00

东北老陈发表于 2022-09-11 13:12
有没有考虑是鞋减震不行了？

我就是一样的地方痛，换了双鞋子，现在好多了，但是还是得打少一点。

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