轻度腰椎间盘突出还能打球吗

嗯啊哦 · 发表于 2022-9-10 15:52:20

请几天打球拉了一下腰，本以为是普通拉伤，就是医院看了看，结果是轻度腰椎间盘突出
我才23岁，这我还能接着打球吗，哭死

古尔德的凳子 · 发表于 2022-9-10 16:30:34

现在人人都会有点轻微腰椎间盘突出的

过来人经验疼的时候别去运动躺着不疼的时候多练引体向上或者多挂在单杠上一会拉伸自己的脊柱并且要用正确的姿势练硬拉增强自己竖直肌核心的能力打球的时候腰挺直用的就是自己竖直肌和腹肌的核心力量

嗯啊哦 · 发表于 2022-9-10 16:38:48

古尔德的凳子发表于 2022-09-10 16:30
现在人人都会有点轻微腰椎间盘突出的过来人经验疼的时候别去运动躺着不疼的时候多练引体向上或者多挂在单杠上一会拉伸自己的脊柱并且要用正确的姿势练硬拉增强自己竖直肌核心的能力打球的时候腰挺直用的就是自己竖直肌和腹肌的核心力量

好嘞，谢谢您了

石长全 · 发表于 2022-9-10 17:05:12

同样症状，但是当不上对羽毛球的热爱，还是坚持再打，但是不会再像之前那么拼命了

嗯啊哦 · 发表于 2022-9-10 17:22:50

石长全发表于 2022-09-10 17:05
同样症状，但是当不上对羽毛球的热爱，还是坚持再打，但是不会再像之前那么拼命了

准备上个护腰，反正不可能不打的

弼马温2019 · 发表于 2022-9-10 19:09:06

理疗弄好再打吧，来日方长

宮崎祐樹 · 发表于 2022-9-10 22:05:01

可以打就是要特别加强腰腹力量了，而且打完球和打球前要更加注意拉伸和热身

freedomafly · 发表于 2022-9-11 14:15:01

我有强直都照打，你那些小儿科

嗯啊哦 · 发表于 2022-9-11 21:32:10

宮崎祐樹发表于 2022-09-10 22:05
可以打就是要特别加强腰腹力量了，而且打完球和打球前要更加注意拉伸和热身

好嘞，感谢大佬

嗯啊哦 · 发表于 2022-9-11 21:32:30

freedomafly 发表于 2022-09-11 14:15
我有强直都照打，你那些小儿科

大哥太强了，敬佩您

宮崎祐樹 · 发表于 2022-9-11 21:47:15

嗯啊哦发表于 2022-09-11 21:32
好嘞，感谢大佬

我腰椎间盘出，腰间盘都钙化了，一样打你越不运动越不行，晚上睡觉的时候要睡硬床

meow哞哞 · 发表于 2022-9-11 23:05:10

跟我一样的位置，22得的腰间盘突出。建议先养腰子，不然压迫神经有你好受的。

嗯啊哦 · 发表于 2022-9-11 23:30:38

宮崎祐樹发表于 2022-09-11 21:47
我腰椎间盘出，腰间盘都钙化了，一样打你越不运动越不行，晚上睡觉的时候要睡硬床

明白，反正让我不打球是不可能

嗯啊哦 · 发表于 2022-9-11 23:31:05

meow哞哞发表于 2022-09-11 23:05
跟我一样的位置，22得的腰间盘突出。建议先养腰子，不然压迫神经有你好受的。

护腰带已经缠上了

宮崎祐樹 · 发表于 2022-9-11 23:48:31

嗯啊哦发表于 2022-09-11 23:30
明白，反正让我不打球是不可能

核心力量关键中的关键

flygump · 发表于 2022-9-13 13:52:22

重度腰突，应该是腰脱。
带腰带每周三四次
有两次没有带要带扭伤了，躺了好久，现在上场必须带。
毕竟自己的腰椎有病变，是不稳定的。

fowindog · 发表于 2022-9-15 17:42:09

freedomafly 发表于 2022-09-11 14:15
我有强直都照打，你那些小儿科

兄弟我也怀疑我有强直了，请问有这个去打球要怎么保护啊

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