扭脚了但是不想停下练习求练习建议

白糖IZ · 发表于 2022-10-13 23:12:41

打球不到半年，因为很喜欢羽毛球所以基本上天天都打，经常看视频学球，所以进步也不小，今天不小心扭脚了，应该休息至少半个月，但是我怕我现在的水平，休息半个月会掉很多，倒退很多，所以想问下扭到脚了应该练什么保持水平

匀河月蟹 · 发表于 2022-10-13 23:51:11

呃，对于半年不到的新手，不会有影响。扭到脚了好好休息

白糖IZ · 发表于 2022-10-14 00:06:15

匀河月蟹发表于 2022-10-13 23:51
呃，对于半年不到的新手，不会有影响。扭到脚了好好休息

新手影响不会更大吗

匀河月蟹 · 发表于 2022-10-14 00:07:42

白糖IZ 发表于 2022-10-14 00:06
新手影响不会更大吗

自学不到半年，有啥影响

白糖IZ · 发表于 2022-10-14 00:13:39

匀河月蟹发表于 2022-10-14 00:07
自学不到半年，有啥影响

我在半年的人群里可不只是半年的实力

obsessioner · 发表于 2022-10-14 09:18:23

才半个月，我手腕受伤，休息了接近四个月。非要练习可以去抽墙

三木三水 · 发表于 2022-10-14 09:31:28

扭脚就不打了呗，只能练练挥拍了

挑不动许多愁 · 发表于 2022-10-14 12:00:13

陈雨菲小时候也得过年吧？这意思你懂了吧

837344567 · 发表于 2022-10-14 14:59:46

磨刀不误砍柴工，不彻底养好，再复发不就废了

碎雨 · 发表于 2022-10-14 15:13:29

休息呗，空闲时站着或者坐着拿个球拍颠球搓球练

一枝梅 · 发表于 2022-10-14 15:51:28

轻扭可以练下网前技术吧

like70 · 发表于 2022-10-14 16:07:24

白糖IZ 发表于 2022-10-14 00:13
我在半年的人群里可不只是半年的实力

难道你打了半年，能打过打了5年的野球混子，你的实力就是5年的？半年就是半年。

wen彬 · 发表于 2022-10-14 17:33:08

不要想太多，好好休息

火荆棘 · 发表于 2022-10-14 17:44:17

脚扭了就好好休息、康复，不用担心水平下降的问题。喜欢又闲不住，可以多看看视频、学学理论，也可以练练力量，也可以颠球、发球、挥拍、体会握拍等。

王墨 · 发表于 2022-10-14 21:46:16

火荆棘发表于 2022-10-14 17:44
脚扭了就好好休息、康复，不用担心水平下降的问题。喜欢又闲不住，可以多看看视频、学学理论，也可以练练力量，也可以颠球、发球、挥拍、体会握拍等。

没毛病，总结一下自己扭脚的原因，多康复练练上肢力量，十多天就能上球场了。

白糖IZ · 发表于 2022-10-14 23:06:47

王墨发表于 2022-10-14 21:46
没毛病，总结一下自己扭脚的原因，多康复练练上肢力量，十多天就能上球场了。

跟小初中在斜坡上面打球

woyoump · 发表于 2022-10-15 11:24:29

练上肢力量呗，练下小臂和腰腹力量

飞影007 · 发表于 2022-10-16 20:15:20

你准备进省队还是国家队？请一定康复好后在打球。你知道习惯性崴脚造成踝关节不稳定和撞击综合症的后果吗？切勿带伤上阵

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