网球肘和高尔夫球肘

叶惑 · 发表于 2022-10-26 20:13:11

请教各位网球肘和高尔夫球肘要怎么调养恢复？

fhyjjokjjj · 发表于 2022-10-26 20:32:21

先停止羽毛球
超声波+擦药，消除炎症
之后再锻炼手臂力量，可以用赛乐棒做离心训练，还有卷绳，还有小重量的哑铃之类的

叶惑 · 发表于 2022-10-26 20:57:32

fhyjjokjjj 发表于 2022-10-26 20:32
先停止羽毛球
超声波+擦药，消除炎症
之后再锻炼手臂力量，可以用赛乐棒做离心训练，还有卷绳，还有小重量的哑铃之类的

感谢大佬，超声波是要去医院做吗

何怼dui · 发表于 2022-10-26 21:01:53

可以找个养生馆去做针灸，或者中医馆

fhyjjokjjj · 发表于 2022-10-26 21:09:58

叶惑发表于 2022-10-26 20:57
感谢大佬，超声波是要去医院做吗

能去医院做就去医院，不能的话。。。你可以自己买个好点的机器（这个出问题了我不负责啊，，，

天使之翼L · 发表于 2022-11-1 10:33:24

买个lp581ca带着继续打不知不觉已经好了，亲测有效

Hunterwangjian · 发表于 2022-11-9 10:09:18

天使之翼L 发表于 2022-11-1 10:33
买个lp581ca带着继续打不知不觉已经好了，亲测有效

这个不靠谱吧，我没有打球也网球肘了，已经差不多半年了，还没有好，疼痛感还有一点点。赛乐棒，矿泉水瓶，握力器等轮番练习，最近好了90%，但是感觉停滞不前了

天使之翼L · 发表于 2022-11-9 10:24:04

Hunterwangjian 发表于 2022-11-09 10:09
这个不靠谱吧，我没有打球也网球肘了，已经差不多半年了，还没有好，疼痛感还有一点点。赛乐棒，矿泉水瓶，握力器等轮番练习，最近好了90%，但是感觉停滞不前了

我自己的事情还有什么靠不靠谱的

Hunterwangjian · 发表于 2022-11-9 10:44:26

天使之翼L 发表于 2022-11-9 10:24
我自己的事情还有什么靠不靠谱的

niuibi

SKY倾城 · 发表于 2022-11-17 13:08:56

天使之翼L 发表于 2022-11-01 10:33
买个lp581ca带着继续打不知不觉已经好了，亲测有效

我去找了581是髌骨带，我这是手肘

天使之翼L · 发表于 2022-11-18 18:09:07

SKY倾城发表于 2022-11-17 13:08
我去找了581是髌骨带，我这是手肘

lp751

不是肥仔 · 发表于 2022-11-20 09:24:15

做下小针刀，立马见效

吕剑 · 发表于 2022-11-21 08:42:39

我觉得休息加治疗

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