网球肘？？

浩然之气 · 发表于 2022-10-29 08:34:03

本周打了两次球强度比较大，打完肘关节疼痛，需要休息几天才能好。以前反手差，用的少最多肌肉酸疼。现在反手好很多用的多了才会肘关节疼痛。反手我会用小臂内旋发力，那这种情况是网球肘前兆吗？还是强度大了正常情况？

浩然之气 · 发表于 2022-10-29 09:02:23

有大佬帮忙分析分析吗，谢谢

木木上校 · 发表于 2022-10-29 09:16:14

蹲一个答案……如果有答案了请踢我一下

浩然之气 · 发表于 2022-10-29 09:18:32

木木上校发表于 2022-10-29 09:16
蹲一个答案……如果有答案了请踢我一下

你也有这种情况吗

木木上校 · 发表于 2022-10-29 09:20:52

浩然之气发表于 2022-10-29 09:18
你也有这种情况吗

是！也是最近才出现的

浩然之气 · 发表于 2022-10-29 09:31:39

我感觉反手内旋发力的时候，小臂在甩动中震荡的力都集中到了肘关节处，所以才会疼。不知道这样发力是不是错的

李橙 · 发表于 2022-10-30 23:59:52

得过三次，是因为打球强度太大导致的

薛海生 · 发表于 2022-10-31 07:53:54

我昨天打完也是肘部疼，还纳闷呢，听你这么一说也是昨天反手打的较多，而且都是很用力的那种

浩然之气 · 发表于 2022-10-31 08:02:17

李橙发表于 2022-10-30 23:59
得过三次，是因为打球强度太大导致的

好的，但疼痛点不在筋肉上，在肘关节骨头接头的地方。还是要减少强度，搞一些防护，不然多次可能产生炎症变成大问题了

浩然之气 · 发表于 2022-10-31 08:03:26

羽毛球运动真是费钱还费身体

风清清 · 发表于 2022-10-31 12:50:12

浩然之气发表于 2022-10-31 08:03
羽毛球运动真是费钱还费身体

但是杀球不爽吗？

17355778686 · 发表于 2022-10-31 13:22:08

反手用多了，最重要的是胳膊不要打直击球，还有戴个护肘吧，我是手肘附近肌肉撕裂痛（肘不痛），做某些动作哪怕很轻微都有撕裂痛感！

浩然之气 · 发表于 2022-10-31 13:24:39

17355778686 发表于 2022-10-31 13:22
反手用多了，最重要的是胳膊不要打直击球，还有戴个护肘吧，我是手肘附近肌肉撕裂痛（肘不痛），做某些动作哪怕很轻微都有撕裂痛感！

好的，谢谢。还是要减量加防护才行

老吴2019 · 发表于 2022-10-31 17:07:22

跟我症状一样，但是我严重多了，已经20天不敢动拍子了，估计也是反手高远球动作不对导致。

浩然之气 · 发表于 2022-10-31 17:17:12

3天感觉基本好了，初期症状以后得当心了

churchall · 发表于 2022-10-31 23:04:48

反手是小臂外旋，咋变内旋了？

高考270 · 发表于 2022-11-1 10:25:10

疼痛感比较大证明发力还是扭曲

浩然之气 · 发表于 2022-11-1 10:29:38

高考270 发表于 2022-11-01 10:25
疼痛感比较大证明发力还是扭曲

扭曲，应该怎么理解呢，不是很明白？请问应该怎么去纠正呢？

2001522 · 发表于 2022-11-1 11:55:23

确实是网球肘，反手打的越远越明显

后来听了教练建议，反手最后不要伸直，保持一定的弯曲（小于180°也就是伸直），其次去中医院做冲击波治疗或者超声波，加上活络油每天揉20分钟，等彻底好了再去打球

浩然之气 · 发表于 2022-11-1 13:08:53

2001522 发表于 2022-11-01 11:55
确实是网球肘，反手打的越远越明显

后来听了教练建议，反手最后不要伸直，保持一定的弯曲（小于180°也就是伸直），其次去中医院做冲击波治疗或者超声波，加上活络油每天揉20分钟，等彻底好了再去打球

好的以后试试看，谢谢

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