突然对鞭打发力有了一个清晰认知

海洋哈哈

注意观察图片！很多时候我们的认知被力量的传导教化！认为力量是上下传导的，有一段时间我就很特意练动作力求下面的力量能传上来！肩和臂就会不自觉的传导发力且摆动过大。形成大臂负担肩膀负担！这也是目前绝大部分业余选手的通病。绝大部分肩膀疼痛动原因就是这个了，肩臂使用场景超过了应有的承受范围。

准确的来说全身挥拍不仅有力量向上的传导，也有支点的转换和调节，比如鞭打发力。所以如果理解的支点动转换！我发现高远球力可能不完全是从脚、膝、腿、腰、肩、臂中传递而来。70%的力量依然是靠小臂和手腕甩动。也就是鞭打发力。当然如果是杀球则相反，靠身体大部分发力传力，小臂和手腕稳定输出即可。脚膝腿腰肩只是让我们身体的角度和发力方向变得更加准确稳定，在支撑我们身体稳定转换时，完成一部分力量的传递。此时我发现肩膀和大臂就没有用武之地了，他俩的作用主要就是支撑支点，不参与整体发力链，他们扮演的就是力量传输的主要作用，最高效的把底部力量和方向无损耗的传输到手肘小臂手腕上就是他们的最大作用。

理解肩膀和大臂的作用后，鞭打发力就会变得更清晰了，肩臂略微制动，肩臂相对稳定，有效保持挥拍速度和高度以及方向，也能更流畅的传递下身力量，此时动肩膀和大臂就如同图中挖机的大臂相对固定，小臂和手腕就相当于铁链和铁锤，这铁锤如果挥起来！威力无穷。

个人的一些想法和琢磨。估计会使用鞭打发力都人会更清晰我讲述的意思。实践掌握还需要很多练习感受。

来自苹果APP客户端

海洋哈哈

这也是决定了杀球和高远球挥拍有什么不同，很简单  杀球过程中  肩和大臂会发力更多  完成下压和速度   杀球过多就会有肩膀和大臂的酸胀感。但是即使打一晚上高远球   肩和大臂毫无压力。

来自苹果APP客户端

xinshoucainiao

个人理解，支点的转换是波在身体中进行传递，身体传动链上的每一部分都是在往复波动摆动。比如远端，左脚的回收，也是一种波动，是波峰震荡到了波谷

来自安卓APP客户端

海洋哈哈

xinshoucainiao 发表于 2022-11-14 10:21
个人理解，支点的转换是波在身体中进行传递，身体传动链上的每一部分都是在往复波动摆动。比如远端，左脚的回收，也是一种波动，是波峰震荡到了波谷

这又是一个奥义了

来自苹果APP客户端

火荆棘

个人认为，鞭打发力只是形容羽毛球发力击球的一个形容词，因为这个比喻相对比较形象，被大家认可，但它也并不能完整、准确地阐释人体的发力原理，而鞭打的力学原理是什么样的，能搞清的人也不多。

morningq099

70%的力量依然是靠小臂和手腕 >>>>>> 楼主突然误入魔道

海洋哈哈

morningq099 发表于 2022-11-14 10:54
70%的力量依然是靠小臂和手腕 >>>>>> 楼主突然误入魔道

不断试错不断纠正

来自苹果APP客户端

morningq099

海洋哈哈 发表于 2022-11-14 11:56
不断试错不断纠正

全力拉大拍, 手腕基本不什么发力的

天空的风影

力量 和 运动 两者不要混为一谈

来自安卓APP客户端

陆挺

手指手腕发力和大鞭甩，完全是两个发力体系，在刘辉的直播里就能看到他的解释，很独到

Louis0413

海洋哈哈 发表于 2022-11-14 10:07
这也是决定了杀球和高远球挥拍有什么不同，很简单  杀球过程中  肩和大臂会发力更多  完成下压和速度   杀球过多就会有肩膀和大臂的酸胀感。但是即使打一晚上高远球   肩和大臂毫无压力。

看来你力量的传导还是有些问题啊，杀的越重，只会感觉手臂越放松。反倒是有时单打为了追求落点更精准才会减慢挥速，稍微给点手臂力量。
专业运动员杀球有把腰杀坏的，把背杀坏的。但从没听说有人把手臂杀坏的

来自苹果APP客户端

Louis0413

陆挺 发表于 2022-11-14 13:52
手指手腕发力和大鞭甩，完全是两个发力体系，在刘辉的直播里就能看到他的解释，很独到

其实本质原理都是一样的。我现在都不看刘辉了，他有些动作理解是有问题的，打久了要劳损受伤的。当初我用他那套挥拍被我省队教练喷死。后来理解的深入了，走了弯路，又改回了传统技术。建议多看看国家队退役教练的视频。

来自苹果APP客户端

陆挺

Louis0413 发表于 2022-11-14 14:29
其实本质原理都是一样的。我现在都不看刘辉了，他有些动作理解是有问题的，打久了要劳损受伤的。当初我用 ...

咱撇开个人喜好不谈。

倒是很好奇哪个动作有问题？

Louis0413

火荆棘 发表于 2022-11-14 10:45
个人认为，鞭打发力只是形容羽毛球发力击球的一个形容词，因为这个比喻相对比较形象，被大家认可，但它也并不能完整、准确地阐释人体的发力原理，而鞭打的力学原理是什么样的，能搞清的人也不多。

鞭打发力就是忽悠新手的，其实发力原理都一样

来自苹果APP客户端

打你个瓜皮

Louis0413 发表于 2022-11-14 14:29
其实本质原理都是一样的。我现在都不看刘辉了，他有些动作理解是有问题的，打久了要劳损受伤的。当初我用 ...

你是真比那防洪沙袋都能装

morningq099

Louis0413 发表于 2022-11-14 14:32
鞭打发力就是忽悠新手的，其实发力原理都一样

那你是老手                

zwanything

楼主讲的，有点像拿个聪聪教练说的，除了那句70%靠小臂手腕，长期靠小臂手腕，如果没有相应的力量练习，容易受伤的。中间环节就是起到传导作用，所以全部关节要锁定，发力主要就靠身体的侧转身，以及腿部蓄力的上传。

那只麻雀

Louis0413 发表于 2022-11-14 14:23
看来你力量的传导还是有些问题啊，杀的越重，只会感觉手臂越放松。反倒是有时单打为了追求落点更精准才会 ...

说得很好，支持

zwanything

另外聪聪的发力方式其实挺适合业余的，简单。虽然不至于有大成就，但业余足够，也都是大肌肉群发力，不太会受伤。我最近开始喜欢上最后击球前的握紧拍发力，这样打出来的声音超级响，自己听起来也挺爽。

飞焱流星

买皮鞭手铐，不就学会了

来自苹果APP客户端