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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 腰疼如何解决

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腰疼如何解决

楼主| 发表于 2022-11-28 10:57:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

如题，每次打完球晚上睡觉腰都很难受，一周两次球，加上最近备考久坐，腰越来越不行了，如何保养修护啊

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沉默的钢琴ch

发表于 2022-11-28 10:57:52

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保温杯里泡枸杞

有可能是腰肌劳损

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发表于 2022-11-28 11:06:30 | 显示全部楼层

戴护腰啊

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发表于 2022-11-28 11:32:49 | 显示全部楼层

少见女朋友

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楼主| 发表于 2022-11-28 11:57:34

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舒书好发表于 2022-11-28 11:32
少见女朋友

刚分第二天

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北纬二十六

发表于 2022-11-28 12:15:34

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找康复师深度放松一下

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发表于 2022-11-28 12:31:14

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改变打球姿势

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楼主| 发表于 2022-11-28 18:36:09

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李橙发表于 2022-11-28 12:31
改变打球姿势

并不觉得我发力有问题

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发表于 2022-11-29 09:46:40 | 显示全部楼层

打前充分热身，打后充分拉伸、按摩，做做力量训练，平时注意坐姿。

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发表于 2022-11-29 09:57:53 | 显示全部楼层

真的得多拉伸，然后就是注意发力方式

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发表于 2022-11-29 10:15:02

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针灸拔罐按摩，一条龙服务

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发表于 2022-11-29 11:53:28

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远离女人

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发表于 2022-12-1 16:35:16

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来点新鲜韭菜

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