我挥拍最明显的问题找到了

海洋哈哈

根据我一个月的挥拍实践，我真切认识到了挥大臂的负面反馈，以前没有太多量的积累，偶尔打不出什么大臂损伤的感觉。
       
最近杀球极其频繁，准确率高，多拍明显，结果负面反馈及时显现了，大臂肌肉整块极其酸疼，我的肩甩动过多，大臂那一块肌肉很明显被扯过度了，现在抬起放下很明显的酸胀疼痛感。
       
果然诚不欺我，三十天的挥大臂依赖导致酸疼。接下来我一定要及时纠正挥大臂问题，彻底杜绝大臂问题。
       
今晚坐在地上小臂挥拍一百下，体验只有小臂发力点感觉。

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天空的风影

问题主要是 你的前臂基本不参与挥拍

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海洋哈哈

天空的风影 发表于 2022-12-19 00:00
问题主要是 你的前臂基本不参与挥拍

我继续调整一下

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xinshoucainiao

手臂部分的挥拍没问题，挥大臂不是因为手臂动作，是因为你身体的扭力没有有效参与或者主导这个发力，导致必须手臂额外发力。从身体或者下半身腿腰之间的协调，找找感觉

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taurus

弄一只网球拍，看看网球运动员发球的慢动作（也是羽毛球杀球的动作），去练习挥拍，你能感受到身体的哪些部位发力才可以将球拍顺利的挥出去。 错误的动作也会得到改正，比你去想问题出在哪要简单多了。-- 希望对你有所帮助

羽毛球小迷妹

你看看你拍子倒下来的时候 你身体已经转正了 然后根本没有身体的力量 然后自己又知道要用到肩和腰，然后肩就开始过度拉，你已经放弃转体了，当然全部由手臂来发力，然后又想着鞭甩，就甩大臂了，说了，很简单，你看看杨晨0.5倍数高远，从原地挥拍开始

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海洋哈哈

xinshoucainiao 发表于 2022-12-19 07:25
手臂部分的挥拍没问题，挥大臂不是因为手臂动作，是因为你身体的扭力没有有效参与或者主导这个发力，导致必须手臂额外发力。从身体或者下半身腿腰之间的协调，找找感觉

OK  谢谢详细解释

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海洋哈哈

羽毛球小迷妹 发表于 2022-12-19 13:56
你看看你拍子倒下来的时候 你身体已经转正了 然后根本没有身体的力量 然后自己又知道要用到肩和腰，然后肩就开始过度拉，你已经放弃转体了，当然全部由手臂来发力，然后又想着鞭甩，就甩大臂了，说了，很简单，你看看杨晨0.5倍数高远，从原地挥拍开始

OK谢谢  多用腰腹

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海洋哈哈

羽毛球小迷妹 发表于 2022-12-19 13:56
你看看你拍子倒下来的时候 你身体已经转正了 然后根本没有身体的力量 然后自己又知道要用到肩和腰，然后肩就开始过度拉，你已经放弃转体了，当然全部由手臂来发力，然后又想着鞭甩，就甩大臂了，说了，很简单，你看看杨晨0.5倍数高远，从原地挥拍开始

对的  最近体会到了身体力量

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