关于腱鞘炎

ahpusheepking · 发表于 2023-1-15 22:30:16

手腕下压幅度超过90度，或者支撑受力手腕手臂连接部就会很疼。搞得现在上手球都不敢下压了，打球极度难受

自己判断是轻度的腱鞘炎，但没有确认。还有其他原因导致这种情况么？
如果确实是腱鞘炎，怎么处理恢复更快?需要修养大概多久比较好？
求解，谢谢！

陆挺 · 发表于 2023-1-16 11:06:29

大哥，为了以后多打球，千千万万不要再压腕了。。。。
上手压球是靠的先弯手肘，旋转小臂来把球压住的。。。。。

wsx11 · 发表于 2023-1-16 18:03:56

我这两周右手也得腱鞘炎了，最简单判断方法，手心朝向自己，握拳，四指头包住大拇指，向下压手，如果手腕那疼，基本就是腱鞘炎了。我两周了到现在还没好，生疼

ahpusheepking · 发表于 2023-1-16 20:24:24

wsx11 发表于 2023-01-16 18:03
我这两周右手也得腱鞘炎了，最简单判断方法，手心朝向自己，握拳，四指头包住大拇指，向下压手，如果手腕那疼，基本就是腱鞘炎了。我两周了到现在还没好，生疼

兄弟我按照你这方法试了，手腕不疼啊，我是在打球过程中上手位下压时候疼，然后用右手手腕向墙支撑或者向下按压的时候疼

ahpusheepking · 发表于 2023-1-16 20:25:10

wsx11 发表于 2023-01-16 18:03
我这两周右手也得腱鞘炎了，最简单判断方法，手心朝向自己，握拳，四指头包住大拇指，向下压手，如果手腕那疼，基本就是腱鞘炎了。我两周了到现在还没好，生疼

明天去骨科了，希望不会原地退役

ahpusheepking · 发表于 2023-1-16 20:43:04

陆挺发表于 2023-01-16 11:06
大哥，为了以后多打球，千千万万不要再压腕了。。。。
上手压球是靠的先弯手肘，旋转小臂来把球压住的。。。。。

害，我感觉不是压腕的问题。因为如果是压腕问题，可能早些年问题就已经爆发了。可能是磅数高了（28磅65ti）加之球拍去底上缓震膜过薄，综合导致。还是希望只是软组织挫伤吧。

嗯哼李先生 · 发表于 2023-1-17 02:41:29

我感觉你跟我现在的状态很像，我打了十几年以前也不会，最近手腕手背也开始疼起来，我感觉就是和压腕杀有关系，你看我帖子

ahpusheepking · 发表于 2023-1-17 11:36:49

确诊，手腕韧带拉伤。所幸不是腱鞘炎，逃过一劫

陆挺 · 发表于 2023-1-17 15:03:51

ahpusheepking 发表于 2023-1-16 20:24
兄弟我按照你这方法试了，手腕不疼啊，我是在打球过程中上手位下压时候疼，然后用右手手腕向墙支撑或者 ...

兄弟，伤痛不是一次两次就明显的，是个累积的过程啊，千万先把动作做对，压腕的事情别再干了
可以去看看靠谱教练的点杀作品，刘辉，李宇轩，腿腿营都有

阿狸沙沙笑 · 发表于 2023-1-18 11:12:25

ahpusheepking 发表于 2023-01-16 20:43
害，我感觉不是压腕的问题。因为如果是压腕问题，可能早些年问题就已经爆发了。可能是磅数高了（28磅65ti）加之球拍去底上缓震膜过薄，综合导致。还是希望只是软组织挫伤吧。

如果是换了新拍子或者拉线过后疼那就是拍子或磅数过高的问题。换回原来的拍子就好了。或者加强力量训练看看能不能适应新拍子

薛定谔的菜猫 · 发表于 2023-4-3 09:50:36

楼主，现在好了吗

ahpusheepking · 发表于 2023-4-3 10:26:06

薛定谔的菜猫发表于 2023-04-03 09:50
楼主，现在好了吗

嗯，现在已经好了。热敷，膏药，支具都试了一遍，两个月痊愈。

cx0700387 · 发表于 2024-5-31 15:08:31

ahpusheepking 发表于 2023-4-3 10:26
嗯，现在已经好了。热敷，膏药，支具都试了一遍，两个月痊愈。

中间2个月没有打球就静养是么

ahpusheepking · 发表于 2024-5-31 18:58:16

cx0700387 发表于 2024-05-31 15:08
中间2个月没有打球就静养是么

是，准确说就是保持制动+手腕小重量哑铃。当然只是积液，合并tfcc就上支具固定吧

佳玉羽 · 发表于 2024-7-8 07:22:45

早上起来疼，几分钟就没事了

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