打完球右肩关节痛怎么回事？求大佬解惑

Smile丶陌离゜

声明：原创文章发自中羽在线，转载请保留出处和作者！

我打球频率挺高的，没特殊情况都是周一到周六每天一个小时左右，周日两个半小时。这个习惯已经坚持很久了，但每次打完球右肩关节都会有或轻或重的疼痛感，有时候右臂肌肉也痛。一般我停球休息一个星期左右就能恢复如常，但再次去打一两天球后又开始痛了。求惑缘由并求教改善方法？（最后祝各位林李们今年球技大涨，横扫八方）

来自安卓APP客户端

茉莉满庭

一个是没有用躯干带动发力，一个是没热身和放松，这两个问题比较常见吧。

不过就算做好了。。也可能会疼，但是尽量把上面两个做好先

来自安卓APP客户端

坚强的Vv

休息休息休息

来自苹果APP客户端

用户名也想不好

多长动作不对。

来自安卓APP客户端

用户名也想不好

用户名也想不好 发表于 2023-02-09 17:59
多长动作不对。

多半动作不对，抡或者击球点太靠后，步伐不积极

来自安卓APP客户端

yedihh

上视频，如果是动作不对还是先改动作

来自安卓APP客户端

Smile丶陌离゜

茉莉满庭 发表于 2023-02-08 22:25
一个是没有用躯干带动发力，一个是没热身和放松，这两个问题比较常见吧。

不过就算做好了。。也可能会疼，但是尽量把上面两个做好先

哦哦～^-^谢谢大哥

来自苹果APP客户端

Smile丶陌离゜

用户名也想不好 发表于 2023-02-09 18:03
多半动作不对，抡或者击球点太靠后，步伐不积极

经常都是后场接高的时候退的没这么快，然后就只能抡大臂甩出去

来自苹果APP客户端

用户名也想不好

Smile丶陌离゜ 发表于 2023-02-16 08:01
经常都是后场接高的时候退的没这么快，然后就只能抡大臂甩出去

那就对了，这不就是肩膀作为支点向后掰了嘛，而且你还得大力出奇迹得顶去后场。能不伤么

来自安卓APP客户端

Smile丶陌离゜

用户名也想不好 发表于 2023-02-16 08:24
那就对了，这不就是肩膀作为支点向后掰了嘛，而且你还得大力出奇迹得顶去后场。能不伤么

我也是这几天自己录视频回放才发现的

来自苹果APP客户端

用户名也想不好

Smile丶陌离゜ 发表于 2023-02-16 09:46
我也是这几天自己录视频回放才发现的

改吧，步伐积极点，减少这种被动的情况。否则除非你就不打球，不然又会痛

来自安卓APP客户端

Smile丶陌离゜

用户名也想不好 发表于 2023-02-16 10:34
改吧，步伐积极点，减少这种被动的情况。否则除非你就不打球，不然又会痛

在改，谢谢啦～

来自苹果APP客户端