各位前辈，请问有没有做过半月板手术已经恢复打球了。

艾辰 · 发表于 2023-2-23 23:13:40

我做了半月板前角缝合手术，已经半年了。康复医生教的恢复动作也在做，大腿肌肉恢复的很慢很慢。求各位前辈给点锻炼大腿肌肉的建议，准备今年暑假慢慢回归球场。

玉面 · 发表于 2023-2-24 22:46:58

你是几级损伤啊，我现在三级损伤很害怕

艾辰 · 发表于 2023-2-24 23:35:41

玉面发表于 2023-02-24 22:46
你是几级损伤啊，我现在三级损伤很害怕

我是三级损伤

风之海贼 · 发表于 2023-2-25 20:40:28

早日康复
本帖最后由风之海贼于 2023-2-25 20:50 编辑

锦羽汐 · 发表于 2023-2-26 16:18:21

祝早日康复

艾辰 · 发表于 2023-2-26 20:22:46

锦羽汐发表于 2023-02-26 16:18
祝早日康复

谢谢。。。。

呵呵1902 · 发表于 2023-3-1 14:06:43

膝关节的活动度有没有恢复正常。没有饿话先以恢复活动度为主。然后增强力量，大腿前侧和后侧，后侧甚至比前侧重要的多

艾辰 · 发表于 2023-3-1 23:45:35

呵呵1902 发表于 2023-03-01 14:06
膝关节的活动度有没有恢复正常。没有饿话先以恢复活动度为主。然后增强力量，大腿前侧和后侧，后侧甚至比前侧重要的多

膝关节活动度已经正常了

呵呵1902 · 发表于 2023-3-2 09:09:55

艾辰发表于 2023-03-01 23:45
膝关节活动度已经正常了

那就侧重力量训练就行了。按摩一次，训练一次，穿插着进行。按摩是为了把受伤期间萎缩粘连的筋膜给释放开，然后肌肉能更好的生长。大腿，小腿和臀部

艾辰 · 发表于 2023-3-2 14:03:52

呵呵1902 发表于 2023-03-02 09:09
那就侧重力量训练就行了。按摩一次，训练一次，穿插着进行。按摩是为了把受伤期间萎缩粘连的筋膜给释放开，然后肌肉能更好的生长。大腿，小腿和臀部

好的，感谢

子邪 · 发表于 2023-3-13 14:27:08

纯半月板手术，恢复好的话，把力量练起来，很快就能回到球场的。。。

艾辰 · 发表于 2023-3-13 19:29:17

子邪发表于 2023-03-13 14:27
纯半月板手术，恢复好的话，把力量练起来，很快就能回到球场的。。。

问题是不知道怎么练力量，练的过头怕再次伤到半月板

子邪 · 发表于 2023-3-15 16:25:22

半月板关节镜手术后康复计划-北医三院运动医学.... 这个应该是国内最好的了，可以百度看看

杨云锋 · 发表于 2023-3-15 21:57:18

你可别扯了，羽毛球伤的，就乖乖的去骑车吧，比打球还有趣！我骑车过度，半月板1度损伤，8个月了，目前打球膝盖勉强可以，就是手疼～骑车没有三四年就别想了～尝试好多次，前几天车子也卖了

子邪 · 发表于 2023-3-30 17:50:59

11年左膝前叉断了加半月板两针，14年断右膝前叉，两次术后现在23年了，还不是在打。。。

想恢复快就多做腿部康复训练，增加腿部力量。羽毛球步伐也要改进，跳杀就悠着点来了。

越年轻，恢复的越好。。。热爱无法放弃

艾辰 · 发表于 2023-3-31 17:18:47

子邪发表于 2023-03-30 17:50
11年左膝前叉断了加半月板两针，14年断右膝前叉，两次术后现在23年了，还不是在打。。。

想恢复快就多做腿部康复训练，增加腿部力量。羽毛球步伐也要改进，跳杀就悠着点来了。

越年轻，恢复的越好。。。热爱无法放弃

，做康复训练是去找专业的医生吗

子邪 · 发表于 2023-3-31 17:41:27

艾辰发表于 2023-3-31 17:18
，做康复训练是去找专业的医生吗

很多医院只会给你康复训练计划或者视频，要自己做。不然就找外面专业的康复机构

艾辰 · 发表于 2023-3-31 22:54:29

子邪发表于 2023-03-31 17:41
很多医院只会给你康复训练计划或者视频，要自己做。不然就找外面专业的康复机构

医生就给了我半年的康复训练计划

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