右膝盖疼（膑骨下边缘处），怎么办

zzzgigizzz

打球十多年，由于动作不规范，打球爱向前冲，右膝盖承受力大，现在右膝盖疼，走平路还好，上楼梯疼，并且感觉膝盖能承受力变弱了，怕力的冲击，已有1年了，感觉状态越来越不好，做了核磁，医生说看片子没明显问题，但医生也没有效方法。

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zzzgigizzz

之前打完球第2天开始疼，一般3天就恢复的差不多了，今年过年时由于体重增加了几斤或过年喝酒多，没打球也感觉膝盖有一点疼，年后膝盖明显不如之前了。我最近打球都戴护膝，打球一开始右膝不太敢用了，打热身后就和正常一样了，但第2天就会疼。吃了些消炎活血的药、贴药一周了，由于仍一周2次球，所以药也没感觉有明显作用。

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ψrt

先暂时不要打，膝盖如果是酸疼的话有可能是膝盖积液，轻的休息一段时间就消了，两周这样子。重的要抽积液。身体比什么都重要，膝盖不舒服可能的问题太多了，软骨磨损，膝盖积液，韧带拉伤说都说不完

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欧阳帆

可以买保而防护膝基础款戴一下试试，一般都能缓解很多，不过就是贵，有优惠400多吧，如果不是学生还是不要省这点钱，膝盖坏了一辈子的事。

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JackieF

我应该跟你是同样的位置、同样的情况，我是里面疼，腿伸直放松的时候按压里面的韧带会很痛，咯咯愣愣的疼，已经一年多了，打球的时候热身活动开了，反而会好一点，正在纠结要不要去医院看看。

zzzgigizzz

是，我最近要尽量多休息，软骨没明显磨损，也没明显积液，只要不打球膝盖会好些。护膝我有LP魔术贴的，压力可以调整。我也是里边疼，没咯咯噔噔的感觉。年前只是酸疼，年后体重增加几斤，不仅酸疼，感觉膝盖能承力变弱了。

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zzzgigizzz

发贴子是想有同类问题的球友，可互相交流，有好方法时说一下，争取多打几年球。

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danieltam2365

建议每天用泡沫轴放松大小腿以及加强大腿肌肉的力量

zzzgigizzz

danieltam2365 发表于 2023-03-07 17:03
建议每天用泡沫轴放松大小腿以及加强大腿肌肉的力量

这么建议的原因是什么呢？我之前确实是打完球不拉伸放松肌肉。

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danieltam2365

zzzgigizzz 发表于 2023-3-7 23:07
这么建议的原因是什么呢？我之前确实是打完球不拉伸放松肌肉。

我理解是降低受伤风险吧

JackieF

zzzgigizzz 发表于 2023-3-7 23:07
这么建议的原因是什么呢？我之前确实是打完球不拉伸放松肌肉。

同问，难道是肌肉紧张拉扯膝盖韧带别劲导致的痛疼？

波色子

你这个90%的可能性是髌腱炎，因为膝前痛大部分都是髌腱炎。具体症状就是按压痛，休息一段时间后缓解，继续运动又复发。具体的原因是因为股四头肌太紧张，肌肉长度缩短从而把髌腱拉长了，导致髌腱产生炎症疼痛

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波色子

波色子 发表于 2023-03-09 02:07
你这个90%的可能性是髌腱炎，因为膝前痛大部分都是髌腱炎。具体症状就是按压痛，休息一段时间后缓解，继续运动又复发。具体的原因是因为股四头肌太紧张，肌肉长度缩短从而把髌腱拉长了，导致髌腱产生炎症疼痛

另外，评论区说的带护膝，还有贴一些药膏，外用非甾体抗炎药等等，可能可以缓解疼痛但是是完全不治本的操作，从理论上来说没有效果，因为都没有解决产生炎症的本质问题。

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02.-

弓箭步动作不对吧，因该是膝盖超过脚尖了

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昆明林书豪

跟楼主一样的苦恼，持续关注

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zzzgigizzz

波色子 发表于 2023-03-09 02:10
另外，评论区说的带护膝，还有贴一些药膏，外用非甾体抗炎药等等，可能可以缓解疼痛但是是完全不治本的操作，从理论上来说没有效果，因为都没有解决产生炎症的本质问题。

关节炎，有好的治疗方法吗

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zzzgigizzz

zzzgigizzz 发表于 2023-03-14 18:22
关节炎，有好的治疗方法吗

如是炎症，就放心多了，这个应该能好。我之前得过肩周炎，经过一段时间就好了

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羽球BC

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波色子

zzzgigizzz 发表于 2023-03-14 18:22
关节炎，有好的治疗方法吗

骨性关节炎是所有膝关节问题的最终归宿，基本上等于膝关节被判了死刑了。建议仔细咨询医生软骨到底磨损到什么程度了，因为关节炎一般都发作于老年人

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zzzgigizzz

波色子 发表于 2023-03-15 00:14
骨性关节炎是所有膝关节问题的最终归宿，基本上等于膝关节被判了死刑了。建议仔细咨询医生软骨到底磨损到什么程度了，因为关节炎一般都发作于老年人

之前问过医生了，软骨没怎么磨损

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