反拍高球 家里练习

乔寅Joe

之前在家试过各种反拍挥拍，抖音视频看了不少，始终是反手区一拍死。
反而在在场上没架引时，拍头朝下只用小臂手腕手指外旋时能打出清脆的声音，击球点也容易找准。
所以在家练时改了思路，希望下次下场能打好点。

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四季Celtic

感觉也不是不能打，但不完全对

反手要身体打开，弓箭步架住，核心在小腹，先抬肘然后挥拍像刀一样削过去，最后击球的瞬间用手指撵动拍面转正，抬肘-小臂挥动-手腕手指，这样的动力链，
然后进阶就是手指的撵动控制拍面方向，达到球落点不同，同时动作一致性高度统一，仅仅是手指手腕最后发力才能判断出落点和方向
很多博主有很多讲解的多看多听多练 琢磨体会提高会很快

weiwei2001

架拍要侧身，挥拍时要抬肘，肘不要超过耳朵那条线，击球时，弓箭步脚跟要同时落地！

xinshoucainiao

这个练习思路也对，先把手上末端动作练熟打准，然后再练身体和下肢发力

锦羽汐

我感觉我的也是这样

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掌心感

一拍漂亮的反手中场球。腰和肩膀都不用，能打到位那真是天生神力了

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乔寅Joe

xinshoucainiao 发表于 2023-03-07 18:46
这个练习思路也对，先把手上末端动作练熟打准，然后再练身体和下肢发力

对，先能打到球，再慢慢加上脚步，架引

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乔寅Joe

四季Celtic 发表于 2023-03-07 17:12
感觉也不是不能打，但不完全对

反手要身体打开，弓箭步架住，核心在小腹，先抬肘然后挥拍像刀一样削过去，最后击球的瞬间用手指撵动拍面转正，抬肘-小臂挥动-手腕手指，这样的动力链，
然后进阶就是手指的撵动控制拍面方向，达到球落点不同，同时动作一致性高度统一，仅仅是手指手腕最后发力才能判断出落点和方向
很多博主有很多讲解的多看多听多练 琢磨体会提高会很快

嗯，先能找准击球点，再加别的

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屠户

xinshoucainiao 发表于 2023-3-7 18:46
这个练习思路也对，先把手上末端动作练熟打准，然后再练身体和下肢发力

同意。最终发力主体是末端，身体和下肢主要是配合

天空的风影

很多人的确是打准没做到

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BloodSquare

加点收拍，强行卸力容易网球肘

绿杨堤黄鸟

还行吧

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haihuamsj

被压反手不要着急，预想好引拍打过去。实在练不好直接大力抽，陈雨菲被动也这样。

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mintonisbad

在家的局限就是动作施展不开，让人喂喂球比较好

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Nerlanm

可能比较长，表达的有点啰嗦，楼主选择观看。
1.感觉出肘顶肘然后带动小臂的动作不是很明显，我建议是放松点，感受一下力传递的感觉，就是鞭打。2.就是挥速，最后一段要加速才更有爆发力，视频里全程比较匀速，甚至最后动作有点刻意收力的感觉，这样会对肩膀有一个比较大的反作用力，容易受伤吧后期。3.然后就是右手和右脚，要学会借助右脚蹬地的这个力，我们说力从脚起，你可以看些视频，里面击球和脚蹬地是同时的，然后我自己一般顺着这个力去做转身回正，相当于一个卸力的过程。

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皮特盖

反手最难就是找准击球点，田儿贤一教别人开始就把拍子放在那里，什么动作都不做

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可樂coal

又一位在家挥拍的球友

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月宫打球的神兔

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pdx队长

Nerlanm 发表于 2023-03-08 09:54
可能比较长，表达的有点啰嗦，楼主选择观看。
1.感觉出肘顶肘然后带动小臂的动作不是很明显，我建议是放松点，感受一下力传递的感觉，就是鞭打。2.就是挥速，最后一段要加速才更有爆发力，视频里全程比较匀速，甚至最后动作有点刻意收力的感觉，这样会对肩膀有一个比较大的反作用力，容易受伤吧后期。3.然后就是右手和右脚，要学会借助右脚蹬地的这个力，我们说力从脚起，你可以看些视频，里面击球和脚蹬地是同时的，然后我自己一般顺着这个力去做转身回正，相当于一个卸力的过程。

力从地起，我非常赞同！

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