封。。。。。

中二病の欢 · 发表于 2023-3-16 16:54:55

。。。。。
本帖最后由中二病の欢于 2023-3-17 11:05 编辑

中二病の欢 · 发表于 2023-3-16 16:57:06

动作都是自己摸索的近段时间练了一个月核心基本能做出反弓了

天空的风影 · 发表于 2023-3-16 18:04:21

原地杀球能借到转体腰腹的力量了吗

中二病の欢 · 发表于 2023-3-16 18:10:08

天空的风影发表于 2023-03-16 18:04
原地杀球能借到转体腰腹的力量了吗

如果刻意的用或者不用腰腹可以感觉到很明显的区别

SETIAWAN.H · 发表于 2023-3-16 18:10:43

腰腹核心的唯一作用是保持躯干稳定、连接上下肢和力量传导，反弓或是在腰椎产生爆发力对大众选手都是不科学

中二病の欢 · 发表于 2023-3-16 18:12:11

SETIAWAN.H 发表于 2023-03-16 18:10
腰腹核心的唯一作用是保持躯干稳定、连接上下肢和力量传导，反弓或是在腰椎产生爆发力对大众选手都是不科学

之前没练核心的时候四肢乱飘练了一段时间后现在能稳定住整体了

天空的风影 · 发表于 2023-3-16 18:28:18

中二病の欢发表于 2023-03-16 18:10
如果刻意的用或者不用腰腹  可以感觉到很明显的区别

那正常挥拍能用上了吗

陆挺 · 发表于 2023-3-16 18:30:01

有这个基础，离跳杀不远了
先试试这个动作打打高远，找到球感，跳跃高度并不是首要矛盾

中二病の欢 · 发表于 2023-3-16 18:59:33

天空的风影发表于 2023-03-16 18:28
那正常挥拍能用上了吗

除了极度被动的情况基本都可以的

中二病の欢 · 发表于 2023-3-16 19:00:30

陆挺发表于 2023-03-16 18:30
有这个基础，离跳杀不远了
先试试这个动作打打高远，找到球感，跳跃高度并不是首要矛盾

受教了

盗香 · 发表于 2023-3-16 23:05:29

击球点太低了，肘降到都快比脖子低了还没击中球，这样只会钉到自己的地板

一枝梅 · 发表于 2023-3-17 10:15:42

还没开始挥拍就转正了，没用上转体的力量

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