运动后小腿骨内侧疼

YiYi后援会会长

最近开始打完球之后腿疼 休息一下走路不疼 但是只要慢跑 或者跳 或者蹲下 或者启动步要发力的那一下都会感觉疼痛 两条腿都是 有大佬能给指点迷津一下么 位置大概如图

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昔某

插个眼我也会

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woyoump

胫骨内侧肌肉问题，你可以拿子弹头的筋膜枪延骨头打那块肉，或者干脆去理疗店让师傅给你松解下，这俩处疼主要是脚尖用多太多了

YiYi后援会会长

woyoump 发表于 2023-03-18 08:48
胫骨内侧肌肉问题，你可以拿子弹头的筋膜枪延骨头打那块肉，或者干脆去理疗店让师傅给你松解下，这俩处疼主要是脚尖用多太多了

感谢大佬 这个可以理解为就是肌肉用多了 酸 不是受伤了吧？

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YiYi后援会会长

woyoump 发表于 2023-03-18 08:48
胫骨内侧肌肉问题，你可以拿子弹头的筋膜枪延骨头打那块肉，或者干脆去理疗店让师傅给你松解下，这俩处疼主要是脚尖用多太多了

再问下 说这个是脚尖用多了 是证明动作不太正确 还是正常的呢 感谢大佬

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woyoump

YiYi后援会会长 发表于 2023-3-18 12:41
再问下 说这个是脚尖用多了 是证明动作不太正确 还是正常的呢 感谢大佬

动作对啊，全程脚尖移动，速度是很快，但是对脚踝还有肌肉压力很大，所以你那块酸疼，不排除里面是不是有拉伤，先用筋膜枪打打，再完再上下冰敷（你那边温度要很低的话，直接冷水泡腿就行了）

YiYi后援会会长

woyoump 发表于 2023-03-20 08:48
动作对啊，全程脚尖移动，速度是很快，但是对脚踝还有肌肉压力很大，所以你那块酸疼，不排除里面是不是有拉伤，先用筋膜枪打打，再完再上下冰敷（你那边温度要很低的话，直接冷水泡腿就行了）

感谢指点 已经买筋膜枪了 晚上试试 是用那个最细的头打么

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邵15551759110

准确来说是不是那块小腿骨头也疼？

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YiYi后援会会长

邵15551759110 发表于 2023-03-22 01:27
准确来说是不是那块小腿骨头也疼？

是的 感觉也有点疼 但不知道是骨头疼还是什么疼

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今天你打了吗？

插眼，有同样问题。
不过缓几天疼得就没有那么厉害了

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零君

插眼，我情况跟你一样，我都是脚尖移动的多，队友都说我移动的很快。但是打久了移动的时候会有一种不适感，也不好起跳

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义务教科书

我也是，问了练田径的，大概率是骨膜炎

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YiYi后援会会长

义务教科书 发表于 2023-03-25 12:21
我也是，问了练田径的，大概率是骨膜炎

这个好治么 能根治么

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义务教科书

YiYi后援会会长 发表于 2023-03-25 12:23
这个好治么 能根治么

他们是说，顶着痛练练就好了，会自然好的。但是如果特别特别痛的话，还是建议拍片检查一下（试试泡热水脚能不能缓解缓解）

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YiYi后援会会长

义务教科书 发表于 2023-03-25 12:28
他们是说，顶着痛练练就好了，会自然好的。但是如果特别特别痛的话，还是建议拍片检查一下（试试泡热水脚能不能缓解缓解）

好的谢谢 只用泡脚 不需要泡到腿疼的那个未知的

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YiYi后援会会长

YiYi后援会会长 发表于 2023-03-25 12:34
好的谢谢 只用泡脚 不需要泡到腿疼的那个未知的

那个位置么

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义务教科书

YiYi后援会会长 发表于 2023-03-25 12:34
那个位置么

最好沒过内踝尖上三寸

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YiYi后援会会长

义务教科书 发表于 2023-03-25 12:40
最好沒过内踝尖上三寸

非常感谢大佬指点 谢谢

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AlpeeAtch

骨膜炎吧，要缓解可以整一个桶热水泡一泡，要治的话可以看看运动损伤的疗法啥的

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羽毛球小格格

woyoump 发表于 2023-03-18 08:48
胫骨内侧肌肉问题，你可以拿子弹头的筋膜枪延骨头打那块肉，或者干脆去理疗店让师傅给你松解下，这俩处疼主要是脚尖用多太多了

我这个位置也痛，戳一下就疼，拿筋膜枪打我得疼死

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