杀球不会腰腹带动怎么办

知于. · 发表于 2023-3-20 07:14:32

各位大佬求指点杀球感觉不到腰腹带动发力怎么办啊

欧阳帆 · 发表于 2023-3-20 08:01:41

可以上B站搜一下刘辉教练的视频，都有讲到。

知于. · 发表于 2023-3-20 08:53:32

欧阳帆发表于 2023-03-20 08:01
可以上B站搜一下刘辉教练的视频，都有讲到。

好的好的，谢谢大佬

三木三水 · 发表于 2023-3-20 09:00:39

练卷腹跳

呱队 · 发表于 2023-3-20 09:54:50

建议这位球友花个几百块去买一个李宇轩教练的杀球课程，几句话说不明白，还是要自己学

盗香 · 发表于 2023-3-20 14:13:58

伸懒腰时保持手在脑后然后上身往前靠，这就是腰腹带动的发力

锦羽汐 · 发表于 2023-3-20 19:48:52

多试试双摇

屠户 · 发表于 2023-3-20 20:16:51

尝试：左脚（支撑脚，右脚虚抬脚尖触地）为中心轴站定挥拍击球。

参考：张连营的“头顶击球”教学视频

Cause0129 · 发表于 2023-3-21 09:21:15

盗香发表于 2023-03-20 01:13
伸懒腰时保持手在脑后然后上身往前靠，这就是腰腹带动的发力

说的很好，架的时候确实感受到了，那请问挥的时候怎么保持这个力能传导到拍子。

aase · 发表于 2023-3-21 10:38:59

拉高远时候多注意侧身转体。肌肉发力习惯都没形成，还杀球……

盗香 · 发表于 2023-3-21 23:56:49

Cause0129 发表于 2023-3-21 09:21
说的很好，架的时候确实感受到了，那请问挥的时候怎么保持这个力能传导到拍子。

保持每部分被陆续带动
腰腹带动了，胸就向前了，就轮到胸来带动了，然后肩膀就向前了，轮到肩膀带动了。。。以此类推，最后拍头就被带动了
所以手不能先急，要急也是腰腹先急，至于腰腹要提前多久急，那你要根据自己完成一次挥拍的时间来反推

本帖最后由盗香于 2023-3-21 23:58 编辑

DbSrH · 发表于 2023-4-4 09:56:11

个人感觉可以多做一下俄罗斯转体。特别是仰卧起坐向上卷腹的过程中，从右向左转腰。这个过程中用到的肌肉跟腰腹带动用到的差不多了。

爱羽999 · 发表于 2023-4-6 16:21:07

看了刘辉的吧。

那就接着多看看，总会懂的。

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