反手技术和步伐，你过关了吗？

羽球爱好者老王

反手技术和步伐是业余爱好者两大技术门槛，八成以上的因为这两条而成为不了业余高手。
首先说步伐，一般是开始就要训练养成的，越往后越难改正。但是因为羽毛球所谓入门容易，不会正确步伐也能玩一玩，加上很多业余爱好者不懂得步伐的重要性，玩了几年觉得手感进步了就很满意，这时候再想到步伐问题改变起来难度比较大。
反手技术如果没有步伐更是免谈。反手的发力需要很好的节奏和身体姿态的调整，这就需要身体移动轻松自如，因此步伐不过关反手是练不出来的。步伐掌握了，练反手的主要障碍
在于发力。看到不少球友练习反手发力死命甩动手臂，这个效果不是最佳的。应该先体会动作节奏。可以想象，这样的球友他的正手高远球也应该不是很过关。反手发力要先体会节奏，找到适合自己的位置和身体姿态，掌握手臂手腕手指相互协作的感觉，这样练出来
的反手动作幅度小，隐蔽性强，落点控制好。

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反手更多的是步伐结合击球点的难度，需要多练，手上动作不是难点

青水子木

不恰当的反手更容易 网球肘 且练且小心，正确的发力方是关键

liangzi417

怎么算过关？

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羽球爱好者老王

liangzi417 发表于 2023-03-20 09:14
怎么算过关？

我觉得过关的标准是能正确并且熟练地使用这个技术动作。用在实战中可以这么衡量:你的这个方面会不会成为别人容易克制你的手段。比如一打你反手就容易得分，一调动你步伐就让你被动。

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云朵朵朵

请问步伐入门看谁的视频好一些我去搜一下

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反手一拍出界

反手细节还是蛮多的，实战最难的就是找发力空间

零君

实战中，根据对方击球速度来控制自己的步伐走位跟击球空间。双打中，反手真的只很看回球的角度跟速度

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看侃

反手球不难，就是正手球镜像，不抡胳膊，正反手球差别不大。腿脚乏力，步伐很难覆盖全场。对于不能长期坚持身体训练的业余玩家来说，球场确实有点大。

锦羽汐

的确是 步伐到位了 姿态调整好了 其实不用很大的力就能打到位 个人看法哈

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cyp_4940

咱业余的底线反手能回到网前2个点就算过关了

羽球爱好者老王

有总比没有强先从反手放往前练起，逐步掌握反手发力技巧，就可以越打越远。

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羽球爱好者老王

云朵朵朵 发表于 2023-03-20 10:03
请问步伐入门看谁的视频好一些我去搜一下

现在网上教打球的视频很多，建议你找水平更高的教练的教学视频（比如职业队出身的，最好是国家队的世界冠军级别的）来学。我以前看的是熊国宝的，估计现在很多人都不知道他是谁

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