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卞萝卜先生

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滇葡

多练挥拍，然后练高远可以去看看刘辉的视频

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反手一拍出界

挥拍挥拍挥拍
拍子挥好了，动作就好看了

村上春树

每日挥拍3000下

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右脚大母指

身体确实非常僵硬：主要原因是太想发力，力量传导的差，有点同手同脚。打球架拍时身体要非常放松才行。
还有一个很明显的问题：甩大臂！甩大臂最容易导致肩膀疼痛，也是导致发力不集中的一个主要问题。
再有：步伐没有弹性，这没什么好说的。多让人溜溜就出来了或者自己没事练练步伐（跟球场小朋友练一样的）。另外，右手持拍，接发球时要左脚在前。
打羽毛球都是从高远开始的，找个同水平的一起对拉定点高远球吧，底线到底线那种。

卞萝卜先生

右脚大母指 发表于 2023-03-27 14:55
身体确实非常僵硬：主要原因是太想发力，力量传导的差，有点同手同脚。打球架拍时身体要非常放松才行。
还有一个很明显的问题：甩大臂！甩大臂最容易导致肩膀疼痛，也是导致发力不集中的一个主要问题。
再有：步伐没有弹性，这没什么好说的。多让人溜溜就出来了或者自己没事练练步伐（跟球场小朋友练一样的）。另外，右手持拍，接发球时要左脚在前。
打羽毛球都是从高远开始的，找个同水平的一起对拉定点高远球吧，底线到底线那种。

感谢感谢，问一下怎么改掉甩大臂的习惯

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右脚大母指

卞萝卜先生 发表于 2023-3-27 15:42
感谢感谢，问一下怎么改掉甩大臂的习惯

经历过很长一段时间的甩大臂时期，肩膀轻重疼了很长一段时间（不能侧身睡觉压着右边肩膀）
至于怎么改过来的我真说不好，得自己慢慢摸索。
我是知道不能甩大臂，要“甩小臂”。然后平时没事不发力挥挥空拍，打球时候找感觉。
你可以多看看网上的教学视频。加油吧

fengnianxue

找个教练